Healthy Recipes using Smoothie Haut en Protéines aux Myrtilles et au Lait d'Amande
Smoothie Énergisant aux Myrtilles et Amande
Un smoothie riche en protéines qui booste votre énergie grâce aux myrtilles et au lait d'amande, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 200 ml de lait d'amande
- 150 g de myrtilles fraîches
- 30 g de poudre de protéine vanille
- 1 cuillère à café de miel
- 1 banane
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande, les myrtilles, la poudre de protéine, le miel et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Myrtilles et Épinards
Ce smoothie combine les bienfaits des myrtilles et des épinards pour un apport en vitamines et minéraux optimal.
- 250 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 50 g d'épinards frais
- 20 g de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Mélangez le lait d'amande, les myrtilles, les épinards, les graines de chia et le beurre d'amande dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse.
- Versez dans un verre et savourez immédiatement.
Smoothie Tropical aux Myrtilles
Un smoothie rafraîchissant qui associe les myrtilles à des fruits tropicaux pour un goût exotique et délicieux.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 100 g d'ananas frais
- 1 kiwi
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande, les myrtilles, l'ananas, le kiwi et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez dans un grand verre et décorez avec quelques myrtilles.
Smoothie Myrtilles et Avocat
Un smoothie crémeux et nutritif qui allie les myrtilles et l'avocat pour une texture veloutée et riche en bonnes graisses.
- 200 ml de lait d'amande
- 150 g de myrtilles
- 1/2 avocat
- 30 g de yaourt grec
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Ajoutez dans le mixeur le lait d'amande, les myrtilles, l'avocat, le yaourt grec et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et dégustez cette douceur crémeuse.
Smoothie Myrtilles et Flocons d'Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine les myrtilles et les flocons d'avoine pour un petit-déjeuner équilibré.
- 250 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande, les myrtilles, les flocons d'avoine, la cannelle et le miel.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez dans un verre et savourez ce smoothie nourrissant.
Smoothie Myrtilles et Chocolat
Un smoothie décadent qui associe les myrtilles à du cacao pour une touche gourmande tout en restant sain.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 30 g de protéines en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez le lait d'amande, les myrtilles, le cacao, la protéine en poudre et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et appréciez ce délice chocolaté.
Smoothie Myrtilles et Betterave
Un smoothie vibrant et coloré qui combine les myrtilles et la betterave pour un apport en antioxydants.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 50 g de betterave cuite
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande, les myrtilles, la betterave, le gingembre et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et profitez de cette boisson énergisante.
Smoothie Myrtilles et Noix de Coco
Un smoothie crémeux et tropical qui marie les myrtilles à la noix de coco pour un goût irrésistible.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 50 g de lait de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Ajoutez dans le mixeur le lait d'amande, les myrtilles, le lait de coco, la banane et la noix de coco râpée.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un verre et décorez avec un peu de noix de coco râpée.
Smoothie Myrtilles et Citron Vert
Un smoothie rafraîchissant et acidulé qui combine les myrtilles et le citron vert pour une explosion de saveurs.
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de myrtilles
- 1/2 citron vert pressé
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à café de menthe fraîche hachée
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amande, les myrtilles, le jus de citron vert, le miel et la menthe.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et savourez cette boisson revitalisante.