Healthy Recipes using Smoothie Haut en Protéines aux Baies de Goji et Eau de Coco
Smoothie Énergétique aux Baies de Goji et Eau de Coco
Ce smoothie riche en protéines est parfait pour un petit-déjeuner énergisant ou une collation post-entraînement.
- 200 ml d'eau de coco
- 30 g de baies de goji
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 100 g de yaourt grec
- Dans un mixeur, ajoutez l'eau de coco, les baies de goji et la banane.
- Ajoutez les graines de chia et le yaourt grec.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Tropical aux Baies de Goji
Un mélange exotique qui combine la douceur des fruits tropicaux avec les bienfaits des baies de goji.
- 150 ml d'eau de coco
- 50 g d'ananas frais
- 50 g de mangue
- 20 g de baies de goji
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez l'ananas et la mangue en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et savourez.
Smoothie Protéiné aux Baies de Goji et Épinards
Ce smoothie vert est une excellente source de protéines et de nutriments, idéal pour commencer la journée.
- 200 ml d'eau de coco
- 30 g de baies de goji
- 50 g d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de protéine en poudre
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène et dégustez.
Smoothie aux Baies de Goji et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine les bienfaits des baies de goji avec des flocons d'avoine pour un apport en fibres.
- 250 ml d'eau de coco
- 40 g de baies de goji
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 banane
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un grand verre et saupoudrez de cannelle.
Smoothie aux Baies de Goji et Chocolat
Un smoothie gourmand qui associe le goût riche du chocolat avec les super-aliments que sont les baies de goji.
- 200 ml d'eau de coco
- 30 g de baies de goji
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez frais avec quelques baies de goji sur le dessus.
Smoothie aux Baies de Goji et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines, parfait pour une collation nourrissante.
- 200 ml d'eau de coco
- 30 g de baies de goji
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez l'avocat en deux et retirez le noyau.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie aux Baies de Goji et Betterave
Un smoothie vibrant et nutritif, idéal pour booster votre énergie avec des légumes racines.
- 200 ml d'eau de coco
- 30 g de baies de goji
- 100 g de betterave cuite
- 1 pomme
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Coupez la betterave et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie aux Baies de Goji et Yaourt
Un smoothie simple et rapide à préparer, parfait pour un petit-déjeuner équilibré.
- 200 ml d'eau de coco
- 30 g de baies de goji
- 150 g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à café de miel
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec des baies de goji en garniture.
Smoothie aux Baies de Goji et Fruits Rouges
Un mélange délicieux de baies et de fruits rouges, riche en antioxydants et en vitamines.
- 200 ml d'eau de coco
- 30 g de baies de goji
- 100 g de fraises
- 100 g de framboises
- 1 cuillère à soupe de miel
- Lavez les fraises et les framboises.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez.
Smoothie aux Baies de Goji et Muesli
Un smoothie nourrissant qui combine les bienfaits des baies de goji avec du muesli pour un petit-déjeuner complet.
- 250 ml d'eau de coco
- 30 g de baies de goji
- 50 g de muesli
- 1 banane
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez dans un bol et garnissez de muesli sur le dessus.