Healthy Recipes using Smoothie Goji et Lait d'Anacarde Pré-Entraînement
Smoothie Énergétique aux Goji et Lait d'Anacarde
Ce smoothie est parfait pour booster votre énergie avant l'entraînement grâce aux baies de goji riches en antioxydants et au lait d'anacarde crémeux.
- 200 ml de lait d'anacarde
- 30 g de baies de goji
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'anacarde, les baies de goji, la banane, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Servez frais dans un verre et dégustez avant votre séance d'entraînement.
Smoothie Tropical aux Goji et Lait d'Anacarde
Un mélange rafraîchissant de fruits tropicaux et de super-aliments, idéal pour un coup de fouet avant l'exercice.
- 150 ml de lait d'anacarde
- 50 g de baies de goji
- 100 g d'ananas frais
- 1 kiwi
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Pelez et coupez l'ananas et le kiwi en morceaux.
- Dans le mixeur, combinez le lait d'anacarde, les baies de goji, l'ananas, le kiwi et la noix de coco.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Vert aux Goji et Lait d'Anacarde
Ce smoothie vert est une excellente source de vitamines et minéraux, parfait pour une préparation avant l'entraînement.
- 200 ml de lait d'anacarde
- 30 g de baies de goji
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Versez dans un verre et savourez avant votre activité physique.
Smoothie aux Baies et Lait d'Anacarde
Un smoothie riche en antioxydants avec un mélange de baies, idéal pour un avant d'entraînement nutritif.
- 200 ml de lait d'anacarde
- 30 g de baies de goji
- 50 g de framboises
- 50 g de myrtilles
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'anacarde, les baies de goji, les framboises, les myrtilles et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et profitez de ce mélange revitalisant.
Smoothie au Chocolat et Goji
Un smoothie gourmand au chocolat qui vous donnera un coup de fouet avant l'entraînement, tout en restant sain.
- 200 ml de lait d'anacarde
- 30 g de baies de goji
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à café de vanille
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et homogène.
- Servez dans un verre et savourez cette délicieuse boisson.
Smoothie aux Agrumes et Goji
Un smoothie plein de fraîcheur avec des agrumes et des baies de goji, parfait pour bien commencer la journée avant une séance d'entraînement.
- 200 ml de lait d'anacarde
- 30 g de baies de goji
- 1 orange pelée
- 1/2 pamplemousse
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez l'orange et le pamplemousse, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez frais et profitez de ce smoothie revitalisant.
Smoothie aux Avoines et Goji
Un smoothie rassasiant avec des flocons d'avoine, parfait pour un avant d'entraînement nutritif et énergisant.
- 200 ml de lait d'anacarde
- 30 g de baies de goji
- 40 g de flocons d'avoine
- 1 banane
- 1 cuillère à café de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'anacarde, les baies de goji, les flocons d'avoine, la banane et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et dégustez avant votre séance d'entraînement.
Smoothie aux Fruits Rouges et Goji
Un smoothie délicieux et coloré, riche en antioxydants, idéal pour un coup de fouet avant l'exercice.
- 200 ml de lait d'anacarde
- 30 g de baies de goji
- 100 g de fraises
- 50 g de cerises dénoyautées
- 1 cuillère à soupe de miel
- Lavez les fraises et les cerises, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez frais et savourez cette boisson revitalisante.
Smoothie au Matcha et Goji
Un smoothie énergisant au matcha et aux baies de goji, parfait pour un avant d'entraînement plein de vitalité.
- 200 ml de lait d'anacarde
- 30 g de baies de goji
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'anacarde, les baies de goji, la poudre de matcha, la banane et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et profitez de ce smoothie énergisant.