Healthy Recipes using Smoothie Froid Spiruline et Lait d'Amandes
Smoothie Énergisant à la Spiruline et Fruits Rouges
Ce smoothie combine la spiruline avec des fruits rouges riches en antioxydants pour un petit-déjeuner énergisant et nutritif.
- 1 banane
- 100g de fraises
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200ml de lait d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, les fraises et la spiruline.
- Versez le lait d'amandes et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Tropical à la Spiruline et Mangue
Un smoothie frais et tropical qui marie la douceur de la mangue avec les bienfaits de la spiruline.
- 1 mangue mûre
- 1 banane
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 250ml de lait d'amandes
- Quelques feuilles de menthe
- Épluchez et coupez la mangue et la banane.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez avec des feuilles de menthe.
Smoothie Vert Détox à la Spiruline et Épinards
Un smoothie détoxifiant qui associe la spiruline à des épinards frais pour un boost de vitamines.
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200ml de lait d'amandes
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène et dégustez.
Smoothie Crémeux à la Spiruline et Avocat
Ce smoothie crémeux allie la richesse de l'avocat aux propriétés nutritives de la spiruline pour un en-cas sain.
- 1 avocat mûr
- 1 banane
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 250ml de lait d'amandes
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Coupez l'avocat et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie à la Spiruline et Pêche
Un smoothie rafraîchissant à base de pêche juteuse et de spiruline, parfait pour l'été.
- 2 pêches
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200ml de lait d'amandes
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Lavez et dénoyautez les pêches.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez frais.
Smoothie à la Spiruline et Banane au Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine spiruline, banane et cacao pour un goût délicieux et nutritif.
- 1 banane
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 250ml de lait d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, la spiruline et la poudre de cacao.
- Versez le lait d'amandes et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez.
Smoothie à la Spiruline et Kiwi
Un smoothie vitaminé avec du kiwi et de la spiruline, idéal pour booster votre immunité.
- 2 kiwis
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200ml de lait d'amandes
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des graines de lin.
Smoothie à la Spiruline et Noix de Coco
Un smoothie exotique à la noix de coco et spiruline, parfait pour un petit-déjeuner tropical.
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de coco, la banane et la spiruline.
- Ajoutez les flocons de noix de coco et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez.
Smoothie à la Spiruline et Amande
Un smoothie riche en protéines avec des amandes et de la spiruline, parfait pour la récupération après l'effort.
- 30g d'amandes
- 1 banane
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 250ml de lait d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
- Faites tremper les amandes dans l'eau pendant quelques heures.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez.
Smoothie à la Spiruline et Betterave
Un smoothie coloré et nutritif à base de betterave et de spiruline, excellent pour la santé cardiovasculaire.
- 1 petite betterave cuite
- 1 pomme
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200ml de lait d'amandes
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Coupez la betterave et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez.