Healthy Recipes using Smoothie Fraise Lait de Soja Basse en Calories
Smoothie Fraise et Menthe Revigorant
Un smoothie rafraîchissant à base de fraises et de lait de soja, parfait pour un petit déjeuner énergisant.
- 200 ml de lait de soja
- 150 g de fraises fraîches
- 10 feuilles de menthe
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez les fraises et retirez les tiges.
- Mettez les fraises, le lait de soja, la menthe et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Fraise et Banane Énergétique
Un mélange délicieux de fraises et de bananes pour un coup de fouet nutritif après l'entraînement.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de fraises
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez les fraises, la banane, le lait de soja et les graines de chia dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Fraise et Avoine Satiétant
Un smoothie riche en fibres avec des flocons d'avoine pour vous garder rassasié toute la matinée.
- 200 ml de lait de soja
- 150 g de fraises
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait de soja dans le mixeur.
- Ajoutez les fraises et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et savourez.
Smoothie Fraise et Épinards Détoxifiant
Un smoothie vert plein de vitamines et de minéraux grâce aux épinards et aux fraises.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de fraises
- 50 g d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Lavez les épinards et les fraises.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance homogène et dégustez.
Smoothie Fraise et Yaourt Protéiné
Un smoothie crémeux enrichi en protéines grâce au yaourt, idéal pour la récupération après le sport.
- 200 ml de lait de soja
- 150 g de fraises
- 100 g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec quelques fraises en garniture.
Smoothie Fraise et Coco Tropical
Un smoothie exotique avec une touche de noix de coco pour un goût d'été toute l'année.
- 200 ml de lait de soja
- 150 g de fraises
- 50 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez avec des flocons de noix de coco sur le dessus.
Smoothie Fraise et Chocolat Noir Gourmand
Un smoothie indulgent mais sain, combinant la douceur des fraises avec le chocolat noir.
- 200 ml de lait de soja
- 150 g de fraises
- 20 g de chocolat noir fondu
- 1 cuillère à café de vanille
- Faites fondre le chocolat noir et laissez-le refroidir.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des copeaux de chocolat.
Smoothie Fraise et Agrumes Revitalisant
Un mélange vitaminé de fraises et d'agrumes pour booster votre système immunitaire.
- 200 ml de lait de soja
- 150 g de fraises
- 1 orange pelée
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Pelez l'orange et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et dégustez.
Smoothie Fraise et Avocat Crémeux
Un smoothie velouté et riche en graisses saines grâce à l'avocat, parfait pour un petit déjeuner nourrissant.
- 200 ml de lait de soja
- 150 g de fraises
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et récupérez la chair.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez.
Smoothie Fraise et Baies Antioxydantes
Un smoothie riche en antioxydants avec un mélange de fraises et de baies pour une santé optimale.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de fraises
- 100 g de baies mélangées (myrtilles, framboises)
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec quelques baies en garniture.