Healthy Recipes using Smoothie Énergisant Pomme et Lait de Pois
Smoothie Énergisant Pomme et Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui combine la douceur de la pomme avec la richesse des épinards pour un coup de fouet nutritif.
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait de pois
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Lavez et coupez la pomme en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la pomme, le lait de pois, les épinards, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Pomme et Avoine
Un smoothie nourrissant qui allie la douceur de la pomme et la texture crémeuse de l'avoine pour un petit-déjeuner équilibré.
- 1 pomme rouge
- 250 ml de lait de pois
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait de pois et laissez reposer pendant 10 minutes.
- Ajoutez la pomme coupée, la cannelle et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance crémeuse et dégustez immédiatement.
Smoothie Pomme et Baies
Un mélange fruité et rafraîchissant de pommes et de baies, parfait pour booster votre énergie.
- 1 pomme jaune
- 150 ml de lait de pois
- 100 g de baies mélangées (frais ou congelés)
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez la pomme en morceaux et placez-la dans le mixeur.
- Ajoutez les baies, le lait de pois, le yaourt et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez avec des glaçons.
Smoothie Pomme et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, alliant la pomme et l'avocat pour une collation saine.
- 1 pomme verte
- 100 g d'avocat
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Coupez la pomme et l'avocat en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et savourez.
Smoothie Pomme et Carotte
Un smoothie coloré et plein de vitamines, combinant la douceur de la pomme et la fraîcheur de la carotte.
- 1 pomme
- 1 carotte moyenne
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pelez et coupez la carotte en morceaux.
- Dans le mixeur, ajoutez la pomme, la carotte, le lait de pois, le gingembre et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Pomme et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui marie la pomme croquante avec la noix de coco crémeuse pour une expérience gustative unique.
- 1 pomme
- 200 ml de lait de pois
- 50 g de noix de coco râpée
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- Coupez la pomme en morceaux et placez-la dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de pois, la noix de coco, le miel et l'extrait de vanille.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des copeaux de noix de coco sur le dessus.
Smoothie Pomme et Kiwi
Un smoothie pétillant et plein de vitamines grâce à l'association de la pomme et du kiwi, parfait pour un coup de fouet matinal.
- 1 pomme
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Pelez et coupez les kiwis et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Pomme et Menthe
Un smoothie rafraîchissant qui combine la douceur de la pomme avec la fraîcheur de la menthe pour une boisson désaltérante.
- 1 pomme
- 200 ml de lait de pois
- 1 poignée de feuilles de menthe
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Coupez la pomme en morceaux et placez-la dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de pois, les feuilles de menthe, le miel et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Pomme et Cacao
Un smoothie gourmand qui allie la douceur de la pomme et le goût riche du cacao pour une collation saine et délicieuse.
- 1 pomme
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de poudre de cacao
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 banane
- Coupez la pomme et la banane en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et savourez immédiatement.
Smoothie Pomme et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine la pomme avec le curcuma pour une boisson saine et revitalisante.
- 1 pomme
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 pincée de poivre noir
- Coupez la pomme en morceaux et placez-la dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de pois, le curcuma, le miel et le poivre noir.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez frais.