Healthy Recipes using Smoothie Énergisant aux Myrtilles et au Lait de Pois
Smoothie Énergisant aux Myrtilles et au Lait de Pois avec Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui combine les myrtilles riches en antioxydants et le lait de pois crémeux, parfait pour un petit déjeuner nutritif.
- 150 g de myrtilles fraîches
- 200 ml de lait de pois
- 50 g d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- Lavez les épinards et les myrtilles.
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le lait de pois, les épinards, la banane et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Énergisant aux Myrtilles et au Lait de Pois avec Avoine
Un smoothie nourrissant qui associe les myrtilles et le lait de pois à des flocons d'avoine, idéal pour un coup de fouet matinal.
- 100 g de myrtilles
- 250 ml de lait de pois
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait de pois et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez les myrtilles, les graines de chia et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez.
Smoothie Énergisant aux Myrtilles et au Lait de Pois avec Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines, parfait pour une collation ou un petit-déjeuner équilibré.
- 100 g de myrtilles
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, combinez les myrtilles, le lait de pois, l'avocat, le jus de citron et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
- Servez immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.
Smoothie Énergisant aux Myrtilles et au Lait de Pois avec Yaourt
Un smoothie crémeux et riche en protéines grâce au yaourt, idéal pour récupérer après une séance d'entraînement.
- 150 g de myrtilles
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et homogène.
- Versez dans un verre et savourez.
Smoothie Énergisant aux Myrtilles et au Lait de Pois avec Menthe
Un smoothie rafraîchissant et revitalisant, parfait pour les journées chaudes d'été.
- 150 g de myrtilles
- 200 ml de lait de pois
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 citron pressé
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le lait de pois, les feuilles de menthe, le miel et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec des glaçons.
Smoothie Énergisant aux Myrtilles et au Lait de Pois avec Cacao
Un smoothie chocolaté et fruité qui ravira les amateurs de chocolat tout en restant sain.
- 100 g de myrtilles
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao non sucrée
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et décorez avec quelques myrtilles.
Smoothie Énergisant aux Myrtilles et au Lait de Pois avec Pêche
Un mélange fruité et sucré de myrtilles et de pêches, parfait pour un petit-déjeuner estival.
- 100 g de myrtilles
- 150 g de pêche
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Pelez et coupez la pêche en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie Énergisant aux Myrtilles et au Lait de Pois avec Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine les bienfaits des myrtilles et du curcuma, parfait pour renforcer votre système immunitaire.
- 150 g de myrtilles
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 banane
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de ses bienfaits.
Smoothie Énergisant aux Myrtilles et au Lait de Pois avec Noix
Un smoothie riche en oméga-3 et en protéines grâce aux noix, parfait pour un en-cas nutritif.
- 100 g de myrtilles
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de noix
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le lait de pois, les noix, le miel et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et dégustez.