Healthy Recipes using Smoothie Désintoxiquant de Mûre avec Protéine
Smoothie Désintoxiquant de Mûre et Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui combine les mûres riches en antioxydants et les épinards pour une dose de vitamines.
- 150g de mûres fraîches
- 100g d'épinards frais
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de protéine en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Laver soigneusement les épinards et les mûres.
- Dans un mixeur, ajouter les mûres, les épinards, le lait d'amande, la protéine et le miel.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Désintoxiquant de Mûre et Banane
Un mélange crémeux de mûres et de banane, parfait pour un petit-déjeuner nutritif ou un en-cas.
- 100g de mûres
- 1 banane mûre
- 200ml de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Mettre les mûres, la banane et le yaourt dans un mixeur.
- Ajouter les graines de chia et mixer jusqu'à consistance lisse.
- Verser dans un verre et déguster immédiatement.
Smoothie Désintoxiquant de Mûre et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines grâce à l'avocat, associé aux mûres pour un goût délicieux.
- 100g de mûres
- 1/2 avocat
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de protéine en poudre
- Couper l'avocat en morceaux et ajouter dans le mixeur avec les mûres.
- Verser le lait de coco et la protéine, puis mixer jusqu'à lisse.
- Servir dans un verre et savourer.
Smoothie Désintoxiquant de Mûre et Avoine
Un smoothie rassasiant avec des flocons d'avoine pour une énergie durable, parfait pour les matins pressés.
- 150g de mûres
- 50g de flocons d'avoine
- 250ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélanger les flocons d'avoine avec le lait d'amande et laisser reposer 10 minutes.
- Ajouter les mûres et le miel, puis mixer jusqu'à consistance lisse.
- Servir frais avec quelques mûres sur le dessus.
Smoothie Désintoxiquant de Mûre et Kiwi
Un smoothie tropical qui marie les mûres et le kiwi pour une explosion de saveurs et de nutriments.
- 100g de mûres
- 1 kiwi pelé
- 200ml de jus d'orange frais
- 1 cuillère à soupe de protéine en poudre
- Dans un mixeur, combiner les mûres, le kiwi et le jus d'orange.
- Ajouter la protéine et mixer jusqu'à lisse.
- Verser dans un verre et déguster immédiatement.
Smoothie Désintoxiquant de Mûre et Chia
Un smoothie riche en fibres et en oméga-3 grâce aux graines de chia, associé aux mûres pour un goût sucré.
- 150g de mûres
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélanger les graines de chia avec le lait de coco et laisser reposer 10 minutes.
- Ajouter les mûres et la vanille, puis mixer jusqu'à consistance lisse.
- Servir frais avec quelques mûres sur le dessus.
Smoothie Désintoxiquant de Mûre et Pomme
Un smoothie croquant et rafraîchissant qui combine les mûres et la pomme pour un goût sucré et acidulé.
- 100g de mûres
- 1 pomme verte
- 200ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de protéine en poudre
- Couper la pomme en morceaux et ajouter dans le mixeur avec les mûres.
- Verser l'eau de coco et la protéine, puis mixer jusqu'à lisse.
- Servir dans un verre et savourer.
Smoothie Désintoxiquant de Mûre et Menthe
Un smoothie rafraîchissant et léger, parfait pour l'été, avec une touche de menthe pour un goût revitalisant.
- 150g de mûres
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 200ml de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajouter les mûres, la menthe, le yaourt et le miel dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servir frais avec quelques feuilles de menthe en décoration.
Smoothie Désintoxiquant de Mûre et Noix de Cajou
Un smoothie crémeux et nourrissant, parfait pour les amateurs de noix, combinant les mûres et les noix de cajou.
- 100g de mûres
- 50g de noix de cajou
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de protéine en poudre
- Faire tremper les noix de cajou dans l'eau pendant 2 heures.
- Dans un mixeur, ajouter les mûres, les noix de cajou égouttées et le lait d'amande.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et servir frais.
Smoothie Désintoxiquant de Mûre et Carotte
Un smoothie coloré et nutritif qui combine les mûres et les carottes pour un apport en bêta-carotène.
- 100g de mûres
- 1 carotte moyenne
- 200ml de jus de pomme
- 1 cuillère à soupe de protéine en poudre
- Râper la carotte et l'ajouter dans le mixeur avec les mûres.
- Verser le jus de pomme et la protéine, puis mixer jusqu'à lisse.
- Servir dans un verre et déguster immédiatement.