Healthy Recipes using Smoothie de Thé Matcha aux Baies de Goji et Riche en Fibres
Smoothie Énergisant au Matcha et Baies de Goji
Un smoothie riche en antioxydants qui combine le thé matcha et les baies de goji pour un coup de fouet énergétique parfait avant une séance d'entraînement.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 2 cuillères à soupe de baies de goji
- 1 banane
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le thé matcha, les baies de goji, la banane, le lait d'amande et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement dans un verre et dégustez.
Smoothie Vert au Matcha et Baies de Goji
Un smoothie vert revitalisant qui associe le matcha, les baies de goji et des épinards pour une dose de vitamines.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 2 cuillères à soupe de baies de goji
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 200 ml d'eau de coco
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Versez dans un verre et savourez la fraîcheur.
Smoothie Tropical au Matcha et Baies de Goji
Un smoothie tropical qui combine le goût unique du matcha avec des fruits exotiques pour un moment de plaisir sain.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 2 cuillères à soupe de baies de goji
- 1 mangue
- 1 kiwi
- 200 ml de jus d'orange
- Épluchez et coupez la mangue et le kiwi en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais avec quelques baies de goji sur le dessus.
Smoothie au Matcha, Baies de Goji et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine le matcha, les baies de goji et des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 2 cuillères à soupe de baies de goji
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 yaourt nature
- 200 ml de lait
- Dans un mixeur, ajoutez le matcha, les baies de goji, les flocons d'avoine, le yaourt et le lait.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un bol et ajoutez des fruits frais en garniture.
Smoothie au Matcha, Baies de Goji et Chia
Un smoothie riche en fibres grâce aux graines de chia, associé au matcha et aux baies de goji, parfait pour une collation saine.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 2 cuillères à soupe de baies de goji
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mélangez le matcha, les baies de goji, les graines de chia, le lait de coco et le sirop d'érable dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Laissez reposer 5 minutes pour que les graines de chia gonflent, puis servez.
Smoothie au Matcha, Baies de Goji et Avocat
Un smoothie crémeux et nutritif qui associe le matcha, les baies de goji et l'avocat pour une texture veloutée.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 2 cuillères à soupe de baies de goji
- 1/2 avocat
- 1 banane
- 200 ml d'eau
- Coupez l'avocat et la banane en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais avec des morceaux de goji en garniture.
Smoothie au Matcha, Baies de Goji et Noix de Cajou
Un smoothie crémeux et riche en protéines grâce aux noix de cajou, parfait pour une récupération après l'effort.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 2 cuillères à soupe de baies de goji
- 30 g de noix de cajou
- 1 banane
- 200 ml de lait d'amande
- Trempez les noix de cajou dans l'eau pendant 2 heures, puis égouttez.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez.
Smoothie au Matcha, Baies de Goji et Betterave
Un smoothie vibrant et riche en nutriments, combinant le matcha, les baies de goji et la betterave pour une belle couleur et un goût unique.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 2 cuillères à soupe de baies de goji
- 1 petite betterave cuite
- 1 pomme
- 200 ml d'eau
- Coupez la betterave et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Servez dans un verre et profitez de cette explosion de saveurs.
Smoothie au Matcha, Baies de Goji et Lait d'Amande
Un smoothie doux et crémeux qui allie le matcha et les baies de goji avec du lait d'amande pour une boisson réconfortante.
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 2 cuillères à soupe de baies de goji
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de vanille
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez le matcha, les baies de goji, le lait d'amande, la vanille et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et savourez chaque gorgée.