Healthy Recipes using Smoothie de Spiruline et de Yogourt Grec Bio
Smoothie Énergisant à la Spiruline et aux Fruits Rouges
Ce smoothie regorge de vitamines et d'antioxydants grâce aux fruits rouges et à la spiruline, parfait pour un coup de boost matinal.
- 1 banane
- 100g de fruits rouges (framboises, myrtilles)
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 100g de yogourt grec bio
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, les fruits rouges et le lait d'amande.
- Ajoutez la spiruline et le yogourt grec bio.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Tropical à la Spiruline et à la Mangue
Un smoothie rafraîchissant qui combine la douceur de la mangue avec la puissance nutritive de la spiruline, idéal pour l'été.
- 1 mangue mûre
- 1 kiwi
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 100g de yogourt grec bio
- Pelez et coupez la mangue et le kiwi en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez avec des morceaux de fruits en garniture.
Smoothie Vert Detox à la Spiruline et aux Épinards
Ce smoothie vert est une véritable potion detox, combinant la spiruline et les épinards pour un apport en fer et en fibres.
- 100g d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 200ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 100g de yogourt grec bio
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et dégustez immédiatement.
Smoothie à la Spiruline et au Chocolat Noir
Un mélange délicieux de spiruline et de chocolat noir, parfait pour les amateurs de sucré qui souhaitent rester en forme.
- 1 banane
- 20g de chocolat noir
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 100g de yogourt grec bio
- Faites fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Dans un mixeur, combinez la banane, le lait d'amande, la spiruline et le yogourt.
- Ajoutez le chocolat fondu et mixez jusqu'à lisse avant de servir.
Smoothie à la Spiruline et aux Agrumes
Un smoothie plein de fraîcheur, combinant l'acidité des agrumes et la spiruline pour un apport vitaminé optimal.
- 1 orange
- 1 pamplemousse
- 200ml d'eau
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 100g de yogourt grec bio
- Pelez et coupez l'orange et le pamplemousse en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie à la Spiruline et aux Amandes
Un smoothie crémeux et nourrissant, parfait pour le petit-déjeuner, alliant spiruline et amandes pour un apport en protéines.
- 30g d'amandes
- 1 banane
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 100g de yogourt grec bio
- Faites tremper les amandes dans l'eau pendant quelques heures.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez avec des amandes concassées sur le dessus.
Smoothie à la Spiruline et au Thé Vert
Un smoothie revitalisant qui associe les bienfaits du thé vert à la spiruline, parfait pour une pause saine.
- 200ml de thé vert refroidi
- 1 banane
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 100g de yogourt grec bio
- 1 cuillère à café de miel
- Préparez le thé vert et laissez-le refroidir.
- Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie à la Spiruline et aux Flocons d'Avoine
Un smoothie rassasiant, parfait pour le petit-déjeuner, qui combine spiruline et flocons d'avoine pour un apport en fibres.
- 50g de flocons d'avoine
- 1 banane
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 100g de yogourt grec bio
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait d'amande et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez la banane, la spiruline et le yogourt dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des fruits frais.
Smoothie à la Spiruline et aux Baies de Goji
Un smoothie riche en antioxydants, combinant spiruline et baies de goji pour un petit-déjeuner nutritif.
- 30g de baies de goji
- 1 banane
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 100g de yogourt grec bio
- Faites tremper les baies de goji dans de l'eau chaude pendant 10 minutes.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des baies de goji en garniture.
Smoothie à la Spiruline et aux Pêches
Un smoothie doux et fruité qui marie la spiruline et les pêches pour un goût estival irrésistible.
- 2 pêches mûres
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 100g de yogourt grec bio
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Pelez et coupez les pêches en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec une tranche de pêche en garniture.