Healthy Recipes using Smoothie de Riz au Gingembre Basse Calorie
Smoothie de Riz au Gingembre et Mangue
Un smoothie tropical qui allie le riz et le gingembre à la douceur de la mangue pour un petit-déjeuner énergisant.
- 1/2 tasse de riz cuit
- 1 tasse de mangue fraîche
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 tasse d'eau de coco
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le riz cuit, la mangue, le gingembre, l'eau de coco et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, décoré de quelques morceaux de mangue.
Smoothie de Riz au Gingembre et Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui combine le riz, le gingembre et les épinards pour un boost de nutriments.
- 1/2 tasse de riz cuit
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 banane
- 1 tasse d'eau
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie de Riz au Gingembre et Baies
Un mélange délicieux de riz, gingembre et baies pour une explosion de saveurs et d'antioxydants.
- 1/2 tasse de riz cuit
- 1 tasse de baies mélangées (framboises, myrtilles, fraises)
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
- Servez dans un grand verre et savourez.
Smoothie de Riz au Gingembre et Kiwi
Un smoothie rafraîchissant avec du kiwi et du gingembre, parfait pour une matinée revitalisante.
- 1/2 tasse de riz cuit
- 2 kiwis pelés
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 tasse d'eau
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, combinez le riz, les kiwis, le gingembre, l'eau et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Versez dans un verre et laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent.
Smoothie de Riz au Gingembre et Pomme
Un smoothie croquant et épicé avec des pommes et du gingembre, idéal pour une collation saine.
- 1/2 tasse de riz cuit
- 1 pomme verte coupée en dés
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 tasse d'eau
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Mélangez le riz, la pomme, le gingembre, l'eau et le jus de citron dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec des morceaux de pomme pour la garniture.
Smoothie de Riz au Gingembre et Carotte
Un smoothie vibrant qui associe le riz, le gingembre et la carotte pour une dose de bêta-carotène.
- 1/2 tasse de riz cuit
- 1 carotte râpée
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 tasse de jus d'orange
- 1 cuillère à café de cannelle
- Dans le mixeur, ajoutez le riz, la carotte, le gingembre, le jus d'orange et la cannelle.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez dans un verre et appréciez la douceur naturelle.
Smoothie de Riz au Gingembre et Avocat
Un smoothie crémeux et nutritif avec de l'avocat et du gingembre, parfait pour un petit-déjeuner sain.
- 1/2 tasse de riz cuit
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 tasse de lait de coco
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez le riz, l'avocat, le gingembre, le lait de coco et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.
Smoothie de Riz au Gingembre et Noix de Coco
Un smoothie exotique qui combine le riz, le gingembre et la noix de coco pour un goût tropical.
- 1/2 tasse de riz cuit
- 1/2 tasse de lait de coco
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1/2 banane
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Garnissez de flocons de noix de coco avant de servir.
Smoothie de Riz au Gingembre et Citron Vert
Un smoothie acidulé et rafraîchissant avec du citron vert et du gingembre, idéal pour se désaltérer.
- 1/2 tasse de riz cuit
- 1/2 citron vert pressé
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 tasse d'eau
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, combinez le riz, le jus de citron vert, le gingembre, l'eau et le miel.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez frais avec des tranches de citron vert pour la décoration.
Smoothie de Riz au Gingembre et Cacao
Un smoothie chocolaté et épicé qui associe le riz, le gingembre et le cacao pour une douceur saine.
- 1/2 tasse de riz cuit
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Ajoutez le riz, la poudre de cacao, le gingembre, le lait d'amande et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et savourez cette douceur chocolatée.