Healthy Recipes using Smoothie de Pomme et Lait de Soja Bio
Smoothie Pomme-Banane Énergétique
Un smoothie revitalisant à base de pomme et de lait de soja, parfait pour un petit-déjeuner sain.
- 1 pomme bio
- 1 banane
- 200 ml de lait de soja bio
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de cannelle
- Lavez et coupez la pomme en morceaux.
- Dans un blender, ajoutez la pomme, la banane, le lait de soja, le miel et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Pomme et Épinards Détox
Un smoothie vert plein de nutriments, alliant la douceur de la pomme et les bienfaits des épinards.
- 1 pomme bio
- 1 poignée d'épinards frais
- 200 ml de lait de soja bio
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Lavez la pomme et les épinards, puis coupez la pomme en morceaux.
- Dans un blender, combinez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et dégustez.
Smoothie Pomme-Citron Vert Revigorant
Un mélange rafraîchissant de pomme et de citron vert, idéal pour booster votre énergie.
- 1 pomme bio
- 1 citron vert
- 200 ml de lait de soja bio
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Pressez le citron vert et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Pomme et Avoine Satiétant
Un smoothie riche en fibres grâce à l'avoine, parfait pour un en-cas sain.
- 1 pomme bio
- 50 g de flocons d'avoine
- 200 ml de lait de soja bio
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Coupez la pomme en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et savourez.
Smoothie Pomme et Baies Antioxydantes
Un smoothie coloré et riche en antioxydants avec des baies et du lait de soja.
- 1 pomme bio
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait de soja bio
- 1 cuillère à soupe de miel
- Lavez les baies et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Pomme et Avocat Crémeux
Un smoothie onctueux à base de pomme et d'avocat, riche en bonnes graisses.
- 1 pomme bio
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait de soja bio
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Coupez la pomme et l'avocat en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et dégustez.
Smoothie Pomme et Carotte Vitaminé
Un smoothie plein de vitamines avec une touche sucrée de carotte et de pomme.
- 1 pomme bio
- 1 carotte
- 200 ml de lait de soja bio
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- Épluchez et coupez la carotte en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Pomme et Noix de Coco Tropical
Un smoothie exotique avec de la noix de coco et de la pomme, parfait pour l'été.
- 1 pomme bio
- 100 ml de lait de coco
- 200 ml de lait de soja bio
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- Coupez la pomme en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez avec des flocons de noix de coco sur le dessus.
Smoothie Pomme et Chocolat Noir Gourmand
Un smoothie indulgent avec une touche de chocolat noir, tout en restant sain.
- 1 pomme bio
- 20 g de chocolat noir
- 200 ml de lait de soja bio
- 1 cuillère à café de cacao en poudre
- Faites fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la au blender avec le chocolat fondu et le lait de soja.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et savourez.
Smoothie Pomme et Menthe Rafraîchissante
Un smoothie léger et rafraîchissant à base de pomme et de menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 1 pomme bio
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 200 ml de lait de soja bio
- 1 cuillère à soupe de miel
- Lavez la pomme et la menthe, puis coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des glaçons.