Healthy Recipes using Smoothie de Myrtille et Lait d'Amande Bio
Smoothie Énergétique Myrtille-Amande
Un smoothie riche en antioxydants et en protéines, parfait pour un petit-déjeuner revitalisant.
- 200 ml de lait d'amande bio
- 150 g de myrtilles fraîches
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un blender, ajoutez le lait d'amande, les myrtilles, la banane, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Myrtille et Épinards
Un smoothie vert délicieux qui combine les bienfaits des myrtilles et des épinards pour un boost de vitamines.
- 250 ml de lait d'amande bio
- 100 g de myrtilles
- 50 g d'épinards frais
- 1 cuillère à café de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Mélangez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Versez dans un verre et savourez.
Smoothie Myrtille et Flocons d'Avoine
Un smoothie nourrissant à base de myrtilles et de flocons d'avoine, idéal pour un petit-déjeuner équilibré.
- 200 ml de lait d'amande bio
- 100 g de myrtilles
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 pincée de cannelle
- Dans un blender, combinez le lait d'amande, les myrtilles, les flocons d'avoine, le sirop d'érable et la cannelle.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez dans un bol et ajoutez des myrtilles supplémentaires en garniture.
Smoothie Myrtille et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines, parfait pour une collation nourrissante.
- 200 ml de lait d'amande bio
- 100 g de myrtilles
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de vanille
- Ajoutez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez immédiatement et savourez.
Smoothie Myrtille et Yaourt Grec
Un smoothie riche en protéines grâce au yaourt grec, parfait pour la récupération après l'exercice.
- 200 ml de lait d'amande bio
- 100 g de myrtilles
- 150 g de yaourt grec nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Mélangez le lait d'amande, les myrtilles, le yaourt grec, le miel et les graines de lin dans un blender.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Versez dans un verre et dégustez.
Smoothie Myrtille et Pêche
Un smoothie fruité et rafraîchissant qui combine myrtilles et pêches pour un goût d'été.
- 200 ml de lait d'amande bio
- 100 g de myrtilles
- 1 pêche mûre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Dans un blender, ajoutez le lait d'amande, les myrtilles, la pêche, le miel et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et savourez.
Smoothie Myrtille et Cacao
Un smoothie chocolaté et fruité, parfait pour satisfaire une envie de douceur tout en restant sain.
- 200 ml de lait d'amande bio
- 100 g de myrtilles
- 2 cuillères à soupe de poudre de cacao non sucrée
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Ajoutez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un verre et dégustez.
Smoothie Myrtille et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui allie myrtilles et lait de coco pour une expérience gustative unique.
- 200 ml de lait d'amande bio
- 100 g de myrtilles
- 50 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de noix de coco râpée
- Mélangez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Versez dans un verre et saupoudrez de noix de coco râpée.
Smoothie Myrtille et Gingembre
Un smoothie épicé et revitalisant qui combine les bienfaits des myrtilles et du gingembre frais.
- 200 ml de lait d'amande bio
- 100 g de myrtilles
- 1 cm de gingembre frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Dans un blender, ajoutez le lait d'amande, les myrtilles, le gingembre, le miel et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et savourez.
Smoothie Myrtille et Menthe
Un smoothie rafraîchissant et léger, parfait pour les journées chaudes d'été.
- 200 ml de lait d'amande bio
- 100 g de myrtilles
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Ajoutez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre avec quelques feuilles de menthe en garniture.