Healthy Recipes using Smoothie de Lait de Riz et Protéine Superfood
Smoothie Énergétique au Lait de Riz et Baies
Un smoothie revitalisant à base de lait de riz et de baies riches en antioxydants, parfait pour commencer la journée.
- 250 ml de lait de riz
- 150 g de baies mélangées (framboises, myrtilles, fraises)
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de riz et les baies.
- Ajoutez le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Tropical au Lait de Riz et Mangue
Un smoothie crémeux et tropical qui allie le lait de riz à la mangue pour une explosion de saveurs.
- 200 ml de lait de riz
- 1 mangue mûre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Épluchez et coupez la mangue et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance crémeuse et savourez.
Smoothie Vert au Lait de Riz et Épinards
Un smoothie vert nutritif au lait de riz, parfait pour booster votre énergie avec des épinards frais.
- 250 ml de lait de riz
- 100 g d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez.
Smoothie Chocolat-Banane au Lait de Riz
Un smoothie gourmand au chocolat et à la banane, qui reste léger grâce au lait de riz.
- 250 ml de lait de riz
- 1 banane
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
- Servez dans un verre et savourez chaque gorgée.
Smoothie au Lait de Riz et Avoine
Un smoothie rassasiant à base de lait de riz et d'avoine, idéal pour un petit-déjeuner nutritif.
- 250 ml de lait de riz
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez le lait de riz et les flocons d'avoine dans le mixeur.
- Ajoutez le beurre d'amande et la cannelle.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie au Lait de Riz et Pêche
Un smoothie rafraîchissant à la pêche et au lait de riz, parfait pour les journées chaudes.
- 250 ml de lait de riz
- 2 pêches mûres
- 1 cuillère à soupe de miel
- Quelques feuilles de menthe
- Coupez les pêches en morceaux et ajoutez-les au mixeur.
- Ajoutez le lait de riz, le miel et la menthe.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie au Lait de Riz et Kiwi
Un smoothie vibrant au kiwi et lait de riz, riche en vitamine C et parfait pour un coup de fouet.
- 250 ml de lait de riz
- 2 kiwis
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène et dégustez.
Smoothie au Lait de Riz et Framboises
Un smoothie doux et acidulé aux framboises, idéal pour une collation saine.
- 250 ml de lait de riz
- 150 g de framboises
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et savourez.
Smoothie au Lait de Riz et Carotte
Un smoothie original à base de carotte et lait de riz, riche en bêta-carotène.
- 250 ml de lait de riz
- 2 carottes
- 1 orange
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Épluchez et coupez les carottes en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie au Lait de Riz et Papaye
Un smoothie tropical à la papaye et lait de riz, parfait pour une pause rafraîchissante.
- 250 ml de lait de riz
- 150 g de papaye
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Coupez la papaye en morceaux et ajoutez-la au mixeur.
- Ajoutez le lait de riz, le miel et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des glaçons.