Healthy Recipes using Smoothie de Kiwi et Lait de Riz
Smoothie Kiwi-Riz Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une dose de vitamines.
- 2 kiwis mûrs
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait de riz, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Riz et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine le kiwi et les épinards pour un apport en fer et en vitamines.
- 2 kiwis
- 150 ml de lait de riz
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie Kiwi-Riz Tropical
Un mélange tropical qui vous transporte directement sous les palmiers grâce à l'ajout d'ananas.
- 2 kiwis
- 100 g d'ananas frais
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de noix de coco râpée
- Coupez les kiwis et l'ananas en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Versez dans un verre et saupoudrez de noix de coco râpée.
Smoothie Kiwi-Riz et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine le kiwi et l'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mélangez les kiwis et le lait de riz dans un mixeur.
- Ajoutez les flocons d'avoine et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez.
Smoothie Kiwi-Riz et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la menthe qui est parfait pour les journées chaudes.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Pelez les kiwis et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de riz, les feuilles de menthe et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Kiwi-Riz et Baies
Un mélange de kiwi et de baies pour un smoothie riche en antioxydants et en saveurs.
- 2 kiwis
- 100 g de fraises
- 100 g de myrtilles
- 200 ml de lait de riz
- Lavez les baies et coupez les kiwis.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Riz et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, parfait pour la santé cardiaque.
- 2 kiwis
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pelez les kiwis et l'avocat, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez-les au mixeur avec le lait de riz et le miel.
- Mixez jusqu'à consistance crémeuse et servez.
Smoothie Kiwi-Riz et Chocolat
Un smoothie gourmand qui allie le kiwi et le chocolat pour satisfaire vos envies sucrées de manière saine.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et coupez les kiwis.
- Mélangez les kiwis, le lait de riz, le cacao et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez.
Smoothie Kiwi-Riz et Gingembre
Un smoothie piquant et revitalisant grâce à l'ajout de gingembre frais, idéal pour stimuler le métabolisme.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez les kiwis et le gingembre.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Riz et Carotte
Un smoothie coloré et riche en bêta-carotène, parfait pour la santé de la peau.
- 2 kiwis
- 1 carotte moyenne
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et coupez les kiwis et la carotte.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez.