Healthy Recipes using Smoothie de Kiwi et Lait d'Avoine Froid
Smoothie Kiwi-Avoine Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec un boost de vitamines.
- 2 kiwis pelés
- 250 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 banane
- une poignée d'épinards
- Dans un blender, ajoutez les kiwis, le lait d'avoine, le miel, la banane et les épinards.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Avoine Tropical
Un mélange tropical avec du kiwi et des fruits exotiques, idéal pour une pause gourmande et saine.
- 2 kiwis
- 150 ml de lait d'avoine
- 1/2 mangue
- 1/2 ananas
- jus d'1 citron
- Coupez les kiwis, la mangue et l'ananas en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender avec le jus de citron.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Avoine et Flocons d'Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine kiwi et flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Mélangez les kiwis, le lait d'avoine, les flocons d'avoine et les graines de chia dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Laissez reposer 5 minutes pour que les graines de chia gonflent, puis servez.
Smoothie Kiwi-Avoine et Menthe
Un smoothie frais et mentholé qui apporte une touche de fraîcheur avec le kiwi et la menthe.
- 2 kiwis
- 250 ml de lait d'avoine
- une poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Dans un blender, combinez les kiwis, le lait d'avoine, les feuilles de menthe et le sirop d'agave.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre avec quelques feuilles de menthe pour la décoration.
Smoothie Kiwi-Avoine et Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, associé au kiwi pour un goût délicieux.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- Ajoutez les kiwis, le lait d'avoine, les baies et le yaourt dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez frais avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Avoine et Amandes
Un smoothie crémeux enrichi d'amandes pour un apport en protéines et en bonnes graisses.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez les kiwis, le lait d'avoine, les amandes et le miel dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie Kiwi-Avoine et Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine le kiwi et le chocolat pour une douceur saine.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Ajoutez les kiwis, le lait d'avoine, le cacao et le sirop d'érable dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais avec une pincée de cacao sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Avoine et Pomme
Un smoothie croquant et sucré avec du kiwi et de la pomme, parfait pour un en-cas sain.
- 2 kiwis
- 150 ml de lait d'avoine
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de cannelle
- Coupez les kiwis et la pomme en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le blender et mixez.
- Servez frais avec une pincée de cannelle sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Avoine et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines grâce à l'avocat, associé au kiwi.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Dans un blender, ajoutez les kiwis, le lait d'avoine, l'avocat et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez frais et savourez cette délicieuse combinaison.
Smoothie Kiwi-Avoine et Orange
Un smoothie vitaminé avec du kiwi et de l'orange, parfait pour booster votre immunité.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 orange pelée
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Ajoutez les kiwis, le lait d'avoine, l'orange et le gingembre dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais avec une rondelle d'orange pour la décoration.