Healthy Recipes using Smoothie de Kiwi et Jus d'Orange Froid
Smoothie Kiwi-Orange Énergisant
Un smoothie revitalisant qui combine la douceur du kiwi et l'acidité de l'orange pour un petit-déjeuner plein de vitamines.
- 2 kiwis pelés
- 1 orange pressée
- 1 banane
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, l'orange pressée et la banane.
- Versez le lait d'amande et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Orange et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui associe kiwi, orange et épinards pour un boost de fer et de vitamines.
- 2 kiwis
- 1 orange
- 1 poignée d'épinards frais
- 150 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Orange au Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines, parfait pour une collation post-entraînement.
- 2 kiwis
- 1 orange
- 150 g de yaourt grec
- 100 ml de jus d'orange
- 1 cuillère à café de vanille
- Épluchez et coupez les kiwis et l'orange.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Orange et Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine kiwi, orange et flocons d'avoine pour un petit-déjeuner équilibré.
- 2 kiwis
- 1 orange
- 50 g de flocons d'avoine
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec quelques tranches de kiwi en garniture.
Smoothie Kiwi-Orange et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 2 kiwis
- 1 orange
- 5 feuilles de menthe fraîche
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Épluchez les kiwis et pressez l'orange.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Kiwi-Orange et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 2 kiwis
- 1 orange
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez les kiwis et l'avocat en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture veloutée et servez frais.
Smoothie Kiwi-Orange et Baies
Un smoothie coloré et plein d'antioxydants, parfait pour un en-cas sain.
- 2 kiwis
- 1 orange
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de jus d'orange
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre avec quelques baies en décoration.
Smoothie Kiwi-Orange et Protéines
Un smoothie riche en protéines, idéal pour les sportifs et ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines.
- 2 kiwis
- 1 orange
- 30 g de poudre de protéine (vanille)
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de cacao en poudre
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec une pincée de cacao sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Orange et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine les bienfaits du curcuma avec le goût sucré du kiwi et de l'orange.
- 2 kiwis
- 1 orange
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez les kiwis et pressez l'orange.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.