Healthy Recipes using Smoothie de Jus d'Orange et de Gingembre Basse Calorie
Smoothie Énergisant à l'Orange et au Gingembre
Un smoothie revitalisant qui combine le jus d'orange frais et le gingembre pour un coup de fouet matinal.
- 200 ml de jus d'orange frais
- 1 cm de gingembre frais
- 1 banane
- 100 g de yaourt nature faible en gras
- Peler et couper la banane en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter le jus d'orange, le gingembre, la banane et le yaourt.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir frais.
Smoothie Tropical Orange-Gingembre
Un mélange tropical de jus d'orange et de gingembre avec des fruits exotiques pour une explosion de saveurs.
- 150 ml de jus d'orange
- 1 cm de gingembre frais
- 100 g de mangue congelée
- 50 g d'ananas congelé
- Dans un mixeur, combiner le jus d'orange, le gingembre, la mangue et l'ananas.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse.
- Servir dans un verre et déguster immédiatement.
Smoothie Detox Orange-Gingembre
Un smoothie détoxifiant qui purifie le corps grâce au gingembre et à l'orange.
- 200 ml de jus d'orange
- 1 cm de gingembre
- 50 g de concombre
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Éplucher le concombre et le couper en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et servir frais.
Smoothie Orange-Gingembre au Thé Vert
Un smoothie revitalisant qui associe le jus d'orange, le gingembre et le thé vert pour un boost d'antioxydants.
- 150 ml de jus d'orange
- 1 cm de gingembre
- 100 ml de thé vert refroidi
- 1 cuillère à café de miel
- Préparer le thé vert et le laisser refroidir.
- Dans un mixeur, ajouter le jus d'orange, le gingembre, le thé vert et le miel.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servir.
Smoothie Orange-Gingembre et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine le goût sucré de l'orange avec la fraîcheur des épinards.
- 200 ml de jus d'orange
- 1 cm de gingembre
- 50 g d'épinards frais
- 1 pomme verte
- Laver les épinards et couper la pomme en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir immédiatement.
Smoothie Orange-Gingembre à la Noix de Coco
Un smoothie crémeux qui marie le jus d'orange, le gingembre et la noix de coco pour une touche tropicale.
- 200 ml de jus d'orange
- 1 cm de gingembre
- 100 ml de lait de coco léger
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- Dans un mixeur, combiner le jus d'orange, le gingembre et le lait de coco.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse.
- Ajouter les flocons de noix de coco sur le dessus et servir.
Smoothie Orange-Gingembre et Avoine
Un smoothie rassasiant qui incorpore de l'avoine pour un petit-déjeuner nourrissant.
- 200 ml de jus d'orange
- 1 cm de gingembre
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 banane
- Dans un mixeur, ajouter le jus d'orange, le gingembre, les flocons d'avoine et la banane.
- Mixer jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servir frais pour un petit-déjeuner rapide.
Smoothie Orange-Gingembre et Baies
Un smoothie plein de vitamines qui combine le jus d'orange, le gingembre et un mélange de baies.
- 200 ml de jus d'orange
- 1 cm de gingembre
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Ajouter tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servir dans un verre et savourer.
Smoothie Orange-Gingembre et Carotte
Un smoothie coloré qui associe le jus d'orange, le gingembre et la carotte pour un apport en bêta-carotène.
- 200 ml de jus d'orange
- 1 cm de gingembre
- 1 carotte moyenne
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Peler et couper la carotte en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter le jus d'orange, le gingembre, la carotte et le jus de citron.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et servir.
Smoothie Orange-Gingembre au Chocolat Noir
Un smoothie gourmand qui combine le jus d'orange, le gingembre et une touche de chocolat noir pour un plaisir sain.
- 200 ml de jus d'orange
- 1 cm de gingembre
- 20 g de chocolat noir 70%
- 1 banane
- Faire fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Dans un mixeur, ajouter le jus d'orange, le gingembre, la banane et le chocolat fondu.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir.