Healthy Recipes using Smoothie de Jus de Pomme et Spiruline Basse en Calories
Smoothie Énergétique Pomme-Spiruline
Ce smoothie énergisant combine le jus de pomme frais et la spiruline pour un boost de vitamines et de minéraux, idéal pour commencer la journée.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de pomme et la banane.
- Incorporez la spiruline et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Detox Pomme et Spiruline
Un smoothie detoxifiant qui purifie le corps grâce à la spiruline et aux antioxydants présents dans le jus de pomme.
- 150 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à café de spiruline
- 1/2 concombre
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Épluchez et coupez le concombre.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez immédiatement.
Smoothie Pomme-Spiruline et Baies
Un mélange délicieux de jus de pomme, spiruline et baies qui offre une explosion de saveurs et de nutriments.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à café de spiruline
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 yaourt nature
- Ajoutez le jus de pomme et le yaourt dans le mixeur.
- Incorporez les baies et la spiruline.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange crémeux et servez avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Pomme-Spiruline et Avoine
Un smoothie nourrissant à base de jus de pomme, spiruline et flocons d'avoine, parfait pour un petit-déjeuner équilibré.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à café de spiruline
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez le jus de pomme et les flocons d'avoine dans un mixeur.
- Ajoutez la spiruline et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et savourez.
Smoothie Pomme-Spiruline et Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui combine le jus de pomme, la spiruline et des épinards frais pour un apport en fer et en vitamines.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à café de spiruline
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 kiwi
- Épluchez le kiwi et coupez-le en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et verte, puis servez.
Smoothie Pomme-Spiruline et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui associe le jus de pomme, la spiruline et le lait de coco pour une touche exotique.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à café de spiruline
- 100 ml de lait de coco
- 1/2 ananas
- Coupez l'ananas en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et dégustez bien frais.
Smoothie Pomme-Spiruline et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, parfait pour une collation saine, avec du jus de pomme et de l'avocat.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à café de spiruline
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de jus de lime
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.
Smoothie Pomme-Spiruline et Carotte
Un smoothie riche en bêta-carotène grâce à l'ajout de carottes, combiné avec le jus de pomme et la spiruline pour un goût sucré et nutritif.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à café de spiruline
- 1 carotte
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Épluchez et coupez la carotte en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec une pincée de gingembre sur le dessus.
Smoothie Pomme-Spiruline et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à base de jus de pomme, spiruline et menthe, parfait pour les journées chaudes.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à café de spiruline
- 1 poignée de feuilles de menthe
- 1/2 citron vert
- Ajoutez le jus de pomme, la menthe et le jus de citron vert dans le mixeur.
- Incorporez la spiruline.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Pomme-Spiruline et Chocolat
Un smoothie gourmand qui allie le jus de pomme, la spiruline et du cacao pour une touche chocolatée sans culpabilité.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à café de spiruline
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 banane
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de pomme, la banane et le cacao.
- Incorporez la spiruline.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et savourez cette douceur saine.