Healthy Recipes using Smoothie de Jus de Pomme et Kiwi Basse Calorie
Smoothie Pomme-Kiwi Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec vitalité.
Ingredients
- 200 ml de jus de pomme
- 1 kiwi pelé et coupé en morceaux
- 1 cuillère à café de miel
- 100 g de yaourt nature faible en matières grasses
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de pomme et les morceaux de kiwi.
- Ajoutez le miel et le yaourt.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Pomme-Kiwi Detox
Un smoothie détoxifiant qui aide à nettoyer votre organisme tout en étant délicieux.
Ingredients
- 150 ml de jus de pomme
- 1 kiwi
- 1/2 concombre
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
Instructions
- Coupez le kiwi et le concombre en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez immédiatement.
Smoothie Pomme-Kiwi et Épinards
Un smoothie vert riche en nutriments, idéal pour un apport en vitamines.
Ingredients
- 200 ml de jus de pomme
- 1 kiwi
- 1 poignée d'épinards frais
- 1/2 banane
Instructions
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie Pomme-Kiwi au Gingembre
Un smoothie piquant et revitalisant, parfait pour booster votre métabolisme.
Ingredients
- 200 ml de jus de pomme
- 1 kiwi
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 1 cuillère à café de jus de citron
Instructions
- Pelez et râpez le gingembre.
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Pomme-Kiwi et Avoine
Un smoothie rassasiant, parfait pour un petit-déjeuner rapide et nutritif.
Ingredients
- 200 ml de jus de pomme
- 1 kiwi
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un bol et ajoutez des fruits frais en garniture.
Smoothie Pomme-Kiwi et Menthe
Un smoothie frais et mentholé, idéal pour se rafraîchir pendant l'été.
Ingredients
- 200 ml de jus de pomme
- 1 kiwi
- 5 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Versez dans un verre et décorez avec une feuille de menthe.
Smoothie Pomme-Kiwi et Lait d'Amande
Un smoothie crémeux et léger, parfait pour les intolérants au lactose.
Ingredients
- 150 ml de jus de pomme
- 1 kiwi
- 100 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à lisse et crémeux.
- Servez frais avec des glaçons.
Smoothie Pomme-Kiwi et Protéines
Un smoothie riche en protéines, idéal après l'entraînement.
Ingredients
- 200 ml de jus de pomme
- 1 kiwi
- 1 mesure de poudre de protéines vanille
- 100 ml d'eau
Instructions
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un shaker et dégustez après l'effort.
Smoothie Pomme-Kiwi et Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en probiotiques, parfait pour la digestion.
Ingredients
- 150 ml de jus de pomme
- 1 kiwi
- 100 g de yaourt grec nature
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un bol et ajoutez des noix en topping.
Smoothie Pomme-Kiwi aux Baies
Un smoothie coloré et plein de vitamines, parfait pour une collation saine.
Ingredients
- 200 ml de jus de pomme
- 1 kiwi
- 50 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et ajoutez quelques baies sur le dessus.