Healthy Recipes using Smoothie de Jus de Pomme et de Protéines Hautes
Smoothie Pomme-Épinards et Protéines
Un smoothie vert revitalisant qui combine le jus de pomme avec des épinards frais et des protéines pour un petit déjeuner nutritif.
- 200 ml de jus de pomme
- 100 g d'épinards frais
- 30 g de protéines en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de pomme, les épinards, la banane et les protéines en poudre.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez les graines de chia, mélangez à nouveau et servez frais.
Smoothie Pomme-Cannelle et Avoine
Un smoothie réconfortant aux saveurs de pomme et de cannelle, parfait pour un en-cas sain.
- 250 ml de jus de pomme
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- 30 g de protéines en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez le jus de pomme, les flocons d'avoine, la cannelle et les protéines dans un mixeur.
- Ajoutez le miel et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un verre et saupoudrez de cannelle supplémentaire si désiré.
Smoothie Pomme-Banane et Amande
Un smoothie crémeux qui allie le goût sucré de la pomme et de la banane avec des amandes pour une touche croquante.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 banane
- 30 g de poudre d'amande
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 100 ml de lait d'amande
- Dans un mixeur, combinez le jus de pomme, la banane, la poudre d'amande et le beurre d'amande.
- Ajoutez le lait d'amande et mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais avec quelques amandes entières sur le dessus.
Smoothie Pomme-Citron et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de citron et de menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 citron pressé
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 30 g de protéines en poudre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Mélangez le jus de pomme, le jus de citron, les feuilles de menthe et les protéines dans un mixeur.
- Ajoutez le sirop d'agave et mixez jusqu'à lisse.
- Servez avec des glaçons et une feuille de menthe en décoration.
Smoothie Pomme-Fraise et Yogourt
Un smoothie fruité et crémeux qui combine le jus de pomme et des fraises juteuses pour un goût délicieux.
- 200 ml de jus de pomme
- 100 g de fraises fraîches
- 100 g de yogourt nature
- 30 g de protéines en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de pomme, les fraises, le yogourt et les protéines.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez le miel, mélangez à nouveau et servez frais.
Smoothie Pomme-Avocat et Choco
Un smoothie riche et crémeux qui associe la douceur de la pomme à la richesse de l'avocat et une touche de chocolat.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 avocat mûr
- 30 g de cacao en poudre
- 30 g de protéines en poudre
- 100 ml de lait de coco
- Mélangez le jus de pomme, l'avocat, le cacao et les protéines dans un mixeur.
- Ajoutez le lait de coco et mixez jusqu'à lisse.
- Servez dans un verre et décorez avec des copeaux de chocolat noir.
Smoothie Pomme-Poire et Gingembre
Un smoothie épicé et fruité qui combine le jus de pomme et de poire avec une touche de gingembre frais.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 poire mûre
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 30 g de protéines en poudre
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de pomme, la poire, le gingembre et les protéines.
- Ajoutez le jus de citron et mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais avec une tranche de poire en décoration.
Smoothie Pomme-Mangue et Curcuma
Un smoothie tropical qui associe le jus de pomme à la mangue et au curcuma pour un boost de bien-être.
- 200 ml de jus de pomme
- 100 g de mangue congelée
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 30 g de protéines en poudre
- 100 ml d'eau de coco
- Mélangez le jus de pomme, la mangue, le curcuma et les protéines dans un mixeur.
- Ajoutez l'eau de coco et mixez jusqu'à lisse.
- Servez dans un verre et décorez avec des morceaux de mangue.
Smoothie Pomme-Coco et Baies
Un smoothie onctueux qui marie le jus de pomme avec des baies et du lait de coco pour une explosion de saveurs.
- 200 ml de jus de pomme
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 100 ml de lait de coco
- 30 g de protéines en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de pomme, les baies, le lait de coco et les protéines.
- Ajoutez le miel et mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais avec quelques baies sur le dessus.