Healthy Recipes using Smoothie de Jus de Pomme et de Graines de Chia Bio
Smoothie Pomme-Chia Énergisant
Ce smoothie rafraîchissant combine le jus de pomme et les graines de chia pour un boost d'énergie parfait avant une séance d'entraînement.
- 200 ml de jus de pomme
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- 100 ml d'eau
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de pomme, les graines de chia, la banane, le miel et l'eau.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et dégustez votre smoothie énergisant.
Smoothie Pomme-Chia et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui associe le jus de pomme, les graines de chia et des épinards pour un apport en vitamines.
- 150 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 kiwi
- 100 ml d'eau
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie Pomme-Chia aux Fruits Rouges
Un mélange délicieux de jus de pomme et de fruits rouges, enrichi de graines de chia pour un smoothie plein de saveurs.
- 200 ml de jus de pomme
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 100 g de fraises
- 50 g de framboises
- 100 ml de lait d'amande
- Ajoutez le jus de pomme, les graines de chia, les fraises, les framboises et le lait d'amande dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange crémeux.
- Versez dans un verre et savourez.
Smoothie Pomme-Chia et Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine le jus de pomme, les graines de chia et de l'avoine pour un petit-déjeuner nutritif.
- 250 ml de jus de pomme
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- 100 ml de lait de coco
- Dans un mixeur, combinez le jus de pomme, les graines de chia, les flocons d'avoine, la cannelle et le lait de coco.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un bol et ajoutez des fruits frais en topping.
Smoothie Pomme-Chia et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, associé au jus de pomme et aux graines de chia.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 100 ml d'eau
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez frais et profitez de ce smoothie nourrissant.
Smoothie Pomme-Chia Tropical
Un smoothie exotique qui mélange le jus de pomme avec de l'ananas et de la noix de coco, parfait pour les journées ensoleillées.
- 200 ml de jus de pomme
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 100 g d'ananas frais
- 50 g de noix de coco râpée
- 100 ml d'eau
- Ajoutez le jus de pomme, les graines de chia, l'ananas et la noix de coco dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et décorez avec des morceaux d'ananas.
Smoothie Pomme-Chia au Yaourt
Un smoothie onctueux qui combine le jus de pomme, les graines de chia et du yaourt pour un apport en probiotiques.
- 200 ml de jus de pomme
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 150 g de yaourt nature
- 1 cuillère à café de vanille
- 100 ml d'eau
- Dans un mixeur, mélangez le jus de pomme, les graines de chia, le yaourt et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais et savourez ce smoothie crémeux.
Smoothie Pomme-Chia et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, parfait pour se désaltérer pendant les chaudes journées d'été.
- 200 ml de jus de pomme
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 poignée de feuilles de menthe
- 1/2 concombre
- 100 ml d'eau
- Ajoutez le jus de pomme, les graines de chia, les feuilles de menthe et le concombre dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir un mélange lisse.
- Servez frais et décorez avec des feuilles de menthe.
Smoothie Pomme-Chia et Carotte
Un smoothie riche en bêta-carotène grâce à la carotte, associé au jus de pomme et aux graines de chia pour un goût sucré.
- 200 ml de jus de pomme
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 carotte moyenne
- 1 cuillère à café de gingembre frais
- 100 ml d'eau
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de pomme, les graines de chia, la carotte coupée et le gingembre.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et profitez de ce smoothie vitaminé.