Healthy Recipes using Smoothie de Jus de Pomme et de Gingembre qui Boost l'Immunité
Smoothie Pomme-Gingembre Énergisant
Ce smoothie combine le jus de pomme et le gingembre frais pour une boisson revitalisante qui booste votre énergie et votre immunité.
- 200 ml de jus de pomme frais
- 1 cm de gingembre frais
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 100 ml d'eau
- Épluchez et coupez le gingembre en petits morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de pomme, le gingembre, la banane, le miel et l'eau.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Pomme-Gingembre et Épinards
Un mélange de jus de pomme, gingembre et épinards pour un smoothie riche en vitamines et minéraux.
- 150 ml de jus de pomme
- 1 cm de gingembre
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 kiwi
- 100 ml d'eau
- Lavez les épinards et le kiwi, puis épluchez le kiwi.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez immédiatement.
Smoothie Pomme-Gingembre et Avocat
Un smoothie crémeux avec de l'avocat, du jus de pomme et du gingembre, parfait pour une collation saine.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cm de gingembre
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 100 ml d'eau
- Coupez l'avocat en deux et retirez le noyau.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse et savourez.
Smoothie Pomme-Gingembre et Carotte
Une combinaison délicieuse de jus de pomme, gingembre et carottes pour un apport en bêta-carotène.
- 150 ml de jus de pomme
- 1 cm de gingembre
- 2 carottes moyennes
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 100 ml d'eau
- Épluchez et coupez les carottes en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Pomme-Gingembre et Baies
Un smoothie riche en antioxydants avec des baies, du jus de pomme et du gingembre.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cm de gingembre
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- 100 ml d'eau
- Lavez les baies et mettez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le jus de pomme, le gingembre et le yaourt.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez.
Smoothie Pomme-Gingembre et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec du jus de pomme, du gingembre et de la menthe pour une touche de fraîcheur.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cm de gingembre
- 1 poignée de feuilles de menthe
- 1/2 citron pressé
- 100 ml d'eau
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
- Servez avec des glaçons pour un effet rafraîchissant.
Smoothie Pomme-Gingembre et Avoine
Un smoothie nourrissant avec du jus de pomme, du gingembre et des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cm de gingembre
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 banane
- 100 ml d'eau
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez immédiatement pour un petit-déjeuner sain.
Smoothie Pomme-Gingembre et Chia
Un smoothie riche en oméga-3 avec du jus de pomme, du gingembre et des graines de chia.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cm de gingembre
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 poire
- 100 ml d'eau
- Coupez la poire en morceaux et ajoutez-la au mixeur.
- Ajoutez le jus de pomme, le gingembre et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et laissez reposer 5 minutes avant de servir.
Smoothie Pomme-Gingembre et Coco
Un smoothie exotique avec du jus de pomme, du gingembre et du lait de coco pour une touche tropicale.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cm de gingembre
- 100 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- 100 ml d'eau
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.
- Servez frais avec des morceaux de noix de coco en garniture.
Smoothie Pomme-Gingembre et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire avec du jus de pomme, du gingembre et du curcuma pour renforcer l'immunité.
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cm de gingembre
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1/2 citron pressé
- 100 ml d'eau
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et homogène.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits.