Healthy Recipes using Smoothie de Jus de Pomme et de Coco Basse Calorie
Smoothie Pomme-Coco Énergisant
Un smoothie rafraîchissant qui combine le jus de pomme et la noix de coco pour un coup de fouet énergétique parfait avant une séance d'entraînement.
- 200 ml de jus de pomme
- 100 ml de lait de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- une pincée de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de pomme, le lait de coco et la banane.
- Ajoutez le miel et la cannelle, puis mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Tropical Pomme-Coco
Un mélange tropical de jus de pomme et de coco, parfait pour se rafraîchir pendant les journées chaudes d'été.
- 150 ml de jus de pomme
- 150 ml de lait de coco
- 100 g d'ananas frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Coupez l'ananas en morceaux et placez-le dans le mixeur avec le jus de pomme et le lait de coco.
- Ajoutez les graines de chia et mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Versez dans un verre et savourez ce délice tropical.
Smoothie Pomme-Coco et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine le jus de pomme, la noix de coco et des épinards pour un apport en vitamines.
- 200 ml de jus de pomme
- 100 ml de lait de coco
- 50 g d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre et décorez avec quelques feuilles d'épinards.
Smoothie Pomme-Coco et Avoine
Un smoothie nourrissant à base de jus de pomme et de noix de coco, enrichi en flocons d'avoine pour un petit-déjeuner rapide.
- 200 ml de jus de pomme
- 100 ml de lait de coco
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez le jus de pomme, le lait de coco, les flocons d'avoine et la vanille dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un bol et ajoutez des fruits frais sur le dessus.
Smoothie Pomme-Coco et Baies
Un smoothie plein de saveurs avec du jus de pomme, de la noix de coco et un mélange de baies pour un boost antioxydant.
- 200 ml de jus de pomme
- 100 ml de lait de coco
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles, mûres)
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Ajoutez le jus de pomme, le lait de coco, les baies et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez frais avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Pomme-Coco et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, associé au jus de pomme et à la noix de coco.
- 200 ml de jus de pomme
- 100 ml de lait de coco
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Dans un mixeur, combinez le jus de pomme, le lait de coco, l'avocat et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.
Smoothie Pomme-Coco et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la menthe qui allie le jus de pomme et la noix de coco pour une boisson désaltérante.
- 200 ml de jus de pomme
- 100 ml de lait de coco
- une poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que la menthe soit bien incorporée.
- Servez dans un verre avec quelques feuilles de menthe pour la décoration.
Smoothie Pomme-Coco et Carotte
Un smoothie riche en bêta-carotène avec du jus de pomme, de la noix de coco et des carottes pour une touche sucrée.
- 200 ml de jus de pomme
- 100 ml de lait de coco
- 1 carotte moyenne
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Râpez la carotte et ajoutez-la dans le mixeur avec le jus de pomme et le lait de coco.
- Ajoutez le gingembre et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et profitez de ses bienfaits.
Smoothie Pomme-Coco et Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine le jus de pomme et la noix de coco avec une touche de chocolat pour satisfaire vos envies sucrées.
- 200 ml de jus de pomme
- 100 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez le jus de pomme, le lait de coco, le cacao en poudre et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un verre et décorez avec des copeaux de chocolat noir.
Smoothie Pomme-Coco et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine le jus de pomme, la noix de coco et le curcuma pour une boisson santé.
- 200 ml de jus de pomme
- 100 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Servez frais et savourez les bienfaits du curcuma.