Healthy Recipes using Smoothie de Jus de Myrtille et Pomme Antioxydant
Smoothie Énergétique Myrtille-Pomme
Ce smoothie énergisant combine le jus de myrtille et de pomme pour un petit-déjeuner nutritif et délicieux, parfait pour commencer la journée.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 100 g de yaourt nature
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de myrtille et le jus de pomme.
- Ajoutez la banane, les graines de chia et le yaourt.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Antioxydant Myrtille et Pomme
Un smoothie riche en antioxydants, parfait pour renforcer votre système immunitaire tout en étant délicieux.
- 150 ml de jus de myrtille
- 150 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à café de miel
- 1 poignée d'épinards frais
- 1/2 avocat
- Mélangez le jus de myrtille et le jus de pomme dans un mixeur.
- Ajoutez le miel, les épinards et l'avocat.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez immédiatement.
Smoothie Myrtille-Pomme et Avoine
Ce smoothie rassasiant à base de myrtilles et de pommes est parfait pour un en-cas nutritif ou un petit-déjeuner rapide.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Dans un mixeur, combinez le jus de myrtille et le jus de pomme.
- Ajoutez les flocons d'avoine et le beurre d'amande.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Myrtille-Pomme et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui combine le goût sucré des myrtilles et des pommes avec la richesse de la noix de coco.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 50 g de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Mélangez le jus de myrtille et le jus de pomme dans un mixeur.
- Ajoutez le lait de coco et la noix de coco râpée.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et servez avec des glaçons.
Smoothie Myrtille-Pomme et Protéines
Un smoothie riche en protéines qui vous soutiendra après une séance d'entraînement, tout en étant délicieux.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 1 mesure de protéine en poudre (vanille)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Dans un mixeur, combinez le jus de myrtille et le jus de pomme.
- Ajoutez la protéine en poudre et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et savourez après l'entraînement.
Smoothie Myrtille-Pomme et Menthe
Un smoothie rafraîchissant qui combine le goût fruité des myrtilles et des pommes avec une touche de menthe.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Mélangez le jus de myrtille et le jus de pomme dans un mixeur.
- Ajoutez les feuilles de menthe et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez frais.
Smoothie Myrtille-Pomme et Gingembre
Ce smoothie épicé combine le goût sucré des fruits avec le piquant du gingembre pour un boost de saveurs.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, combinez le jus de myrtille et le jus de pomme.
- Ajoutez le gingembre et le miel.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez pour un coup de fouet énergisant.
Smoothie Myrtille-Pomme et Citron Vert
Un smoothie acidulé et sucré qui est parfait pour les journées chaudes d'été.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 1/2 citron vert (jus)
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Mélangez le jus de myrtille et le jus de pomme dans un mixeur.
- Ajoutez le jus de citron vert et le sirop d'agave.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Myrtille-Pomme et Baies
Un smoothie riche en saveurs et en nutriments, parfait pour les amateurs de baies.
- 200 ml de jus de myrtille
- 100 ml de jus de pomme
- 50 g de baies mélangées (framboises, fraises)
- 1 cuillère à soupe de yaourt grec
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de myrtille et le jus de pomme.
- Ajoutez les baies mélangées et le yaourt grec.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.