Healthy Recipes using Smoothie Énergisant de Jus de Kiwi et Pomme
Smoothie Kiwi-Pomme Énergétique au Chia
Un smoothie rafraîchissant et riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 2 kiwis mûrs
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez et coupez les kiwis et la pomme en morceaux.
- Dans un blender, ajoutez les fruits, les graines de chia, l'eau de coco et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Pomme et Épinards
Un smoothie vert plein de vitamines, alliant la douceur du kiwi et de la pomme à la richesse des épinards.
- 2 kiwis
- 1 pomme
- 1 poignée d'épinards frais
- 150 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Lavez les épinards et coupez les kiwis et la pomme.
- Mettez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Pomme au Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines, idéal pour récupérer après une séance de sport.
- 2 kiwis
- 1 pomme
- 150 g de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 100 ml d'eau
- Pelez et coupez les kiwis et la pomme.
- Dans le blender, ajoutez les fruits, le yaourt, le sirop d'érable et l'eau.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Pomme à la Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, parfait pour les journées chaudes.
- 2 kiwis
- 1 pomme
- 1 poignée de feuilles de menthe
- 200 ml d'eau pétillante
- 1 cuillère à café de sucre de coco
- Épluchez les kiwis et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Kiwi-Pomme et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine les bienfaits des flocons d'avoine et des fruits.
- 2 kiwis
- 1 pomme
- 50 g de flocons d'avoine
- 250 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de cannelle
- Pelez et coupez les kiwis et la pomme.
- Mettez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et savourez.
Smoothie Kiwi-Pomme au Gingembre
Un smoothie épicé et revitalisant, parfait pour stimuler votre métabolisme.
- 2 kiwis
- 1 pomme
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez les kiwis et la racine de gingembre, puis coupez la pomme.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Pomme et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines grâce à l'avocat, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 2 kiwis
- 1 pomme
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Pelez les kiwis et l'avocat, puis coupez la pomme.
- Dans le blender, ajoutez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
Smoothie Kiwi-Pomme et Baies
Un smoothie antioxydant qui allie le kiwi, la pomme et des baies pour un goût délicieux.
- 2 kiwis
- 1 pomme
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de jus d'orange
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Pelez les kiwis et coupez la pomme.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Pomme et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire grâce au curcuma, parfait pour un coup de fouet matinal.
- 2 kiwis
- 1 pomme
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et coupez les kiwis et la pomme.
- Mettez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et dégustez.