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Healthy Recipes using Smoothie de Goji et Lait de Riz

Smoothie Énergisant aux Baies de Goji et Lait de Riz

Un smoothie riche en antioxydants, parfait pour démarrer la journée avec énergie.

Ingredients
  • 200 ml de lait de riz
  • 30 g de baies de goji
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 cuillère à café de graines de chia
Instructions
  1. Faire tremper les baies de goji dans de l'eau chaude pendant 10 minutes.
  2. Dans un mixeur, ajouter le lait de riz, la banane, les baies de goji égouttées, le miel et les graines de chia.
  3. Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.

Smoothie Tropical aux Goji et Lait de Riz

Un mélange exotique de fruits et de lait de riz pour une pause rafraîchissante.

Ingredients
  • 200 ml de lait de riz
  • 50 g de baies de goji
  • 1/2 mangue
  • 1 kiwi
  • 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
Instructions
  1. Éplucher et couper la mangue et le kiwi en morceaux.
  2. Dans un mixeur, combiner le lait de riz, les baies de goji, la mangue, le kiwi et la noix de coco.
  3. Mixer jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse et servir avec des morceaux de fruits.

Smoothie Vert aux Goji et Lait de Riz

Un smoothie nutritif rempli de légumes verts et de super-aliments.

Ingredients
  • 200 ml de lait de riz
  • 30 g de baies de goji
  • 1 poignée d'épinards frais
  • 1/2 avocat
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
Instructions
  1. Dans un mixeur, ajouter le lait de riz, les baies de goji, les épinards, l'avocat et le jus de citron.
  2. Mixer jusqu'à consistance lisse.
  3. Servir immédiatement pour profiter des nutriments frais.

Smoothie au Chocolat et Goji

Un smoothie gourmand qui allie le chocolat noir et les bienfaits des baies de goji.

Ingredients
  • 200 ml de lait de riz
  • 30 g de baies de goji
  • 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
  • 1 banane
  • 1 cuillère à café de sirop d'érable
Instructions
  1. Dans un mixeur, combiner le lait de riz, les baies de goji, la poudre de cacao, la banane et le sirop d'érable.
  2. Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène.
  3. Servir frais avec des copeaux de chocolat noir sur le dessus.

Smoothie aux Agrumes et Goji

Un smoothie pétillant et vitaminé grâce aux agrumes et aux baies de goji.

Ingredients
  • 200 ml de lait de riz
  • 30 g de baies de goji
  • 1 orange
  • 1/2 citron
  • 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
Instructions
  1. Peler l'orange et le citron, puis les couper en morceaux.
  2. Dans un mixeur, ajouter le lait de riz, les baies de goji, les morceaux d'orange, de citron et le gingembre.
  3. Mixer jusqu'à consistance lisse et servir avec des zestes d'agrumes.

Smoothie aux Fruits Rouges et Goji

Un smoothie délicieux et coloré, parfait pour les amateurs de fruits rouges.

Ingredients
  • 200 ml de lait de riz
  • 30 g de baies de goji
  • 100 g de fraises
  • 50 g de framboises
  • 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
  1. Laver les fraises et les framboises, puis les couper en morceaux.
  2. Dans un mixeur, ajouter le lait de riz, les baies de goji, les fraises, les framboises et le miel.
  3. Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servir avec des fruits frais.

Smoothie au Café et Goji

Un smoothie revigorant qui combine café et baies de goji pour un coup de fouet.

Ingredients
  • 200 ml de lait de riz
  • 30 g de baies de goji
  • 100 ml de café froid
  • 1 banane
  • 1 cuillère à café de vanille
Instructions
  1. Préparer le café et le laisser refroidir.
  2. Dans un mixeur, ajouter le lait de riz, les baies de goji, le café froid, la banane et la vanille.
  3. Mixer jusqu'à consistance lisse et servir dans un verre glacé.

Smoothie au Muesli et Goji

Un smoothie nourrissant qui intègre des céréales pour un petit-déjeuner complet.

Ingredients
  • 200 ml de lait de riz
  • 30 g de baies de goji
  • 50 g de muesli
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe de yaourt nature
Instructions
  1. Dans un mixeur, ajouter le lait de riz, les baies de goji, le muesli, la banane et le yaourt.
  2. Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène.
  3. Servir avec un peu de muesli sur le dessus pour le croquant.

Smoothie aux Amandes et Goji

Un smoothie crémeux et riche en protéines grâce aux amandes et aux baies de goji.

Ingredients
  • 200 ml de lait de riz
  • 30 g de baies de goji
  • 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
  • 1 banane
  • 1 cuillère à café de cannelle
Instructions
  1. Dans un mixeur, combiner le lait de riz, les baies de goji, le beurre d'amande, la banane et la cannelle.
  2. Mixer jusqu'à consistance lisse.
  3. Servir avec des amandes effilées sur le dessus.

Smoothie au Curcuma et Goji

Un smoothie anti-inflammatoire qui combine le curcuma et les baies de goji pour un boost de santé.

Ingredients
  • 200 ml de lait de riz
  • 30 g de baies de goji
  • 1 cuillère à café de curcuma en poudre
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
  1. Dans un mixeur, ajouter le lait de riz, les baies de goji, le curcuma, la banane et le miel.
  2. Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène.
  3. Servir frais avec une pincée de curcuma sur le dessus.