Healthy Recipes using Smoothie de Beurre d'Amande et Jus de Pomme Pré-Entraînement
Smoothie Énergétique aux Amandes et Pomme
Ce smoothie est parfait pour un coup de fouet avant l'entraînement, alliant la douceur du beurre d'amande et le goût rafraîchissant du jus de pomme.
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200 ml de jus de pomme frais
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- 100 g de yaourt nature
- Dans un mixeur, ajoutez le beurre d'amande, le jus de pomme, la banane, le miel et le yaourt.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Vert aux Amandes et Pomme
Un smoothie revitalisant qui combine le beurre d'amande avec des épinards frais et du jus de pomme pour un apport en vitamines.
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 150 ml de jus de pomme
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 kiwi
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais, garni de quelques graines de chia sur le dessus.
Smoothie Tropical aux Amandes et Pomme
Ce smoothie tropical est un mélange délicieux de beurre d'amande, de jus de pomme et de fruits exotiques.
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200 ml de jus de pomme
- 1/2 mangue
- 1/2 banane
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Coupez la mangue et la banane en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Versez dans un verre et saupoudrez de noix de coco râpée.
Smoothie Épicé aux Amandes et Pomme
Un smoothie réchauffant avec une touche de cannelle, parfait pour stimuler votre énergie avant l'exercice.
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200 ml de jus de pomme
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1 pomme coupée en dés
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- Mélangez le beurre d'amande, le jus de pomme, la cannelle, la pomme et les flocons d'avoine dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, avec une pincée de cannelle sur le dessus.
Smoothie aux Amandes et Baies
Un smoothie riche en antioxydants, combinant le beurre d'amande avec des baies et du jus de pomme.
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200 ml de jus de pomme
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement, décoré de quelques baies sur le dessus.
Smoothie Crémeux aux Amandes et Pomme
Un smoothie crémeux et nourrissant, idéal pour un petit-déjeuner avant l'entraînement.
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200 ml de jus de pomme
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse.
- Versez dans un verre et savourez.
Smoothie au Chocolat et Amandes
Un smoothie gourmand qui combine le goût du chocolat avec le beurre d'amande et le jus de pomme.
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et dégustez avec une paille.
Smoothie aux Amandes et Carottes
Un smoothie nutritif qui associe le beurre d'amande à des carottes pour un apport en bêta-carotène.
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200 ml de jus de pomme
- 1 carotte pelée et coupée en morceaux
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et savourez cette boisson énergisante.
Smoothie aux Amandes et Citron
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de citron, parfait pour revitaliser votre corps avant l'exercice.
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200 ml de jus de pomme
- 1/2 citron pressé
- 1 cuillère à café de miel
- 1 poignée de menthe fraîche
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un verre, garni de feuilles de menthe.
Smoothie aux Amandes et Flocons d'Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine le beurre d'amande et les flocons d'avoine pour un apport en fibres.
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200 ml de jus de pomme
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et profitez de ce smoothie nourrissant.