Home/Smoothie Crémeux de Chou Frisé et Lait de Pois/Recipes
Retour à l'Accueil

Healthy Recipes using Smoothie Crémeux de Chou Frisé et Lait de Pois

Smoothie Énergisant au Chou Frisé et Lait de Pois

Un smoothie riche en nutriments qui vous donnera un coup de fouet d'énergie grâce au chou frisé et au lait de pois.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé frais
  • 1 tasse de lait de pois
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 cuillère à café de graines de chia
Instructions
  1. Lavez le chou frisé et retirez les tiges.
  2. Dans un mixeur, ajoutez le chou frisé, le lait de pois, la banane, le miel et les graines de chia.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.

Smoothie Tropical au Chou Frisé et Lait de Pois

Un mélange rafraîchissant de saveurs tropicales qui combine le chou frisé et le lait de pois pour un smoothie délicieux.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1 tasse de lait de pois
  • 1/2 tasse d'ananas frais
  • 1/2 tasse de mangue
  • 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
Instructions
  1. Coupez l'ananas et la mangue en morceaux.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.

Smoothie Détox au Chou Frisé et Lait de Pois

Un smoothie détoxifiant qui purifie votre corps avec le chou frisé et le lait de pois, parfait pour commencer la journée.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1 tasse de lait de pois
  • 1/2 concombre
  • 1 pomme verte
  • 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
Instructions
  1. Pelez et coupez le concombre et la pomme en morceaux.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.

Smoothie Crémeux au Chou Frisé et Chocolat

Un smoothie gourmand qui allie le goût du chocolat et les bienfaits du chou frisé pour une collation saine.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1 tasse de lait de pois
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
Instructions
  1. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
  3. Servez frais avec des copeaux de chocolat sur le dessus.

Smoothie au Chou Frisé et Baies Mélangées

Un smoothie riche en antioxydants, combinant le chou frisé et un mélange de baies pour un goût délicieux.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1 tasse de lait de pois
  • 1/2 tasse de fraises
  • 1/2 tasse de myrtilles
  • 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
  1. Lavez les baies et le chou frisé.
  2. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.

Smoothie au Chou Frisé et Avoine

Un smoothie nourrissant qui associe le chou frisé et l'avoine pour un petit-déjeuner complet.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1 tasse de lait de pois
  • 1/2 tasse de flocons d'avoine
  • 1 banane
  • 1 cuillère à café de cannelle
Instructions
  1. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
  3. Servez immédiatement pour un petit-déjeuner sain.

Smoothie au Chou Frisé et Pêche

Un smoothie frais et fruité qui combine le chou frisé avec des pêches juteuses pour un goût estival.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1 tasse de lait de pois
  • 1 pêche mûre
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1/2 cuillère à café de vanille
Instructions
  1. Coupez la pêche en morceaux.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.

Smoothie au Chou Frisé et Citron Vert

Un smoothie acidulé et rafraîchissant qui allie le chou frisé et le citron vert pour un boost de vitamine C.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1 tasse de lait de pois
  • 1 citron vert (jus)
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1/2 avocat
Instructions
  1. Pressez le jus du citron vert.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

Smoothie au Chou Frisé et Noix

Un smoothie riche en protéines et en bonnes graisses grâce aux noix, parfait pour une collation saine.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1 tasse de lait de pois
  • 1/4 tasse de noix de cajou
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
  1. Faites tremper les noix de cajou dans l'eau pendant 2 heures.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.

Smoothie au Chou Frisé et Carotte

Un smoothie coloré et nutritif qui combine le chou frisé et la carotte pour un apport en bêta-carotène.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1 tasse de lait de pois
  • 1 carotte moyenne
  • 1/2 pomme
  • 1 cuillère à café de gingembre
Instructions
  1. Pelez et coupez la carotte et la pomme en morceaux.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.