Healthy Recipes using Smoothie Bio aux Épinards et Lait d'Amandes
Smoothie Énergétique aux Épinards et Banane
Un smoothie revitalisant qui combine les épinards frais et la douceur de la banane pour un petit-déjeuner nutritif.
- 1 tasse d'épinards bio
- 1 banane mûre
- 1 tasse de lait d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Laver les épinards et les mettre dans un mixeur.
- Ajouter la banane, le lait d'amandes, le miel et les graines de chia.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Vert Detox aux Épinards et Kiwi
Un smoothie detoxifiant avec des épinards et du kiwi, parfait pour commencer la journée sur une note saine.
- 1 tasse d'épinards bio
- 2 kiwis pelés
- 1 tasse de lait d'amandes
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Mettre les épinards, les kiwis, le lait d'amandes, le jus de citron et le gingembre dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
- Servir immédiatement dans un verre frais.
Smoothie aux Épinards et Fruits Rouges
Un délicieux mélange de fruits rouges et d'épinards qui offre une explosion de saveurs et de nutriments.
- 1 tasse d'épinards bio
- 1/2 tasse de fraises
- 1/2 tasse de framboises
- 1 tasse de lait d'amandes
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Ajouter les épinards, les fraises, les framboises, le lait d'amandes et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Verser dans un verre et déguster.
Smoothie aux Épinards et Pomme Verte
Un smoothie rafraîchissant et croquant qui associe les épinards à la pomme verte pour un goût acidulé.
- 1 tasse d'épinards bio
- 1 pomme verte coupée en morceaux
- 1 tasse de lait d'amandes
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Mettre les épinards, la pomme, le lait d'amandes, la cannelle et les graines de lin dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servir frais avec quelques morceaux de pomme en garniture.
Smoothie aux Épinards et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant qui combine les épinards et l'avocat pour une texture riche.
- 1 tasse d'épinards bio
- 1/2 avocat
- 1 tasse de lait d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de vanille
- Ajouter les épinards, l'avocat, le lait d'amandes, le miel et la vanille dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Servir dans un verre et savourer.
Smoothie aux Épinards et Orange
Un smoothie vitaminé qui marie les épinards et l'orange pour un coup de fouet matinal.
- 1 tasse d'épinards bio
- 1 orange pelée
- 1 tasse de lait d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 tasse de glace
- Mettre les épinards, l'orange, le lait d'amandes, le miel et la glace dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et rafraîchissante.
- Servir immédiatement dans un verre.
Smoothie aux Épinards et Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine les épinards et l'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 1 tasse d'épinards bio
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1 tasse de lait d'amandes
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Ajouter les épinards, les flocons d'avoine, le lait d'amandes, la banane et le miel dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
- Verser dans un verre et déguster.
Smoothie aux Épinards et Pêche
Un smoothie doux et fruité qui associe les épinards à la pêche pour une boisson estivale.
- 1 tasse d'épinards bio
- 1 pêche dénoyautée et coupée
- 1 tasse de lait d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de cardamome
- Mettre les épinards, la pêche, le lait d'amandes, le miel et la cardamome dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servir frais avec une tranche de pêche en garniture.
Smoothie aux Épinards et Chocolat
Un smoothie décadent qui combine les épinards avec du cacao pour un goût chocolaté sans culpabilité.
- 1 tasse d'épinards bio
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 tasse de lait d'amandes
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Ajouter les épinards, le cacao, le lait d'amandes, la banane et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servir dans un verre et savourer le goût du chocolat.
Smoothie aux Épinards et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui associe les épinards à la noix de coco pour une boisson rafraîchissante.
- 1 tasse d'épinards bio
- 1/2 tasse de lait de coco
- 1 tasse de lait d'amandes
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- Mettre les épinards, le lait de coco, le lait d'amandes, la banane et les flocons de noix de coco dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servir frais avec des flocons de noix de coco en garniture.