Healthy Recipes using Smoothie Bio de Mûres et Lait de Noisette
Smoothie Énergétique aux Mûres et Lait de Noisette
Ce smoothie riche en antioxydants est parfait pour un petit-déjeuner nourrissant et énergisant.
Ingredients
- 200 ml de lait de noisette
- 150 g de mûres fraîches
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de noisette, les mûres, la banane, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais dans un grand verre.
Smoothie Détox aux Mûres et Lait de Noisette
Un smoothie détoxifiant qui allie les bienfaits des mûres et du lait de noisette pour purifier votre corps.
Ingredients
- 250 ml de lait de noisette
- 100 g de mûres
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- jus d'un citron
Instructions
- Épluchez et coupez la pomme en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à consistance lisse.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Crémeux aux Mûres et Lait de Noisette
Un smoothie onctueux et crémeux, parfait pour une collation saine et gourmande.
Ingredients
- 200 ml de lait de noisette
- 150 g de mûres
- 1 avocat mûr
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- une pincée de cannelle
Instructions
- Dans un mixeur, combinez le lait de noisette, les mûres, l'avocat, le sirop d'érable et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un bol et décorez avec des mûres supplémentaires.
Smoothie Protéiné aux Mûres et Lait de Noisette
Un smoothie riche en protéines idéal après l'entraînement pour favoriser la récupération musculaire.
Ingredients
- 250 ml de lait de noisette
- 200 g de mûres
- 1 scoop de protéine en poudre vanille
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de graines de lin
Instructions
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et homogène.
- Servez dans un verre et savourez après votre séance d'entraînement.
Smoothie Tropical aux Mûres et Lait de Noisette
Un smoothie frais et fruité qui vous transporte directement sous les tropiques.
Ingredients
- 200 ml de lait de noisette
- 100 g de mûres
- 1/2 mangue
- 1 kiwi
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
Instructions
- Pelez et coupez la mangue et le kiwi.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Versez dans un verre et saupoudrez de noix de coco râpée.
Smoothie aux Mûres et Lait de Noisette avec Flocons d'Avoine
Un smoothie consistant qui combine les bienfaits des flocons d'avoine et des mûres pour un petit-déjeuner complet.
Ingredients
- 250 ml de lait de noisette
- 150 g de mûres
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à café de vanille
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de noisette, les mûres, les flocons d'avoine, le miel et la vanille.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un verre et dégustez.
Smoothie Glacé aux Mûres et Lait de Noisette
Un smoothie rafraîchissant et glacé, parfait pour les journées chaudes d'été.
Ingredients
- 200 ml de lait de noisette
- 200 g de mûres congelées
- 1 banane congelée
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- une pincée de sel
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez immédiatement dans un verre.
- Ajoutez quelques mûres entières pour la décoration.
Smoothie aux Mûres et Lait de Noisette avec Épinards
Un smoothie vert délicieux qui cache des épinards pour un apport en fer et en vitamines.
Ingredients
- 200 ml de lait de noisette
- 100 g de mûres
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et savourez les bienfaits des épinards.
Smoothie aux Mûres et Lait de Noisette avec Amandes
Un smoothie croquant et nutritif, parfait pour un petit-déjeuner rapide.
Ingredients
- 200 ml de lait de noisette
- 150 g de mûres
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de cannelle
Instructions
- Mélangez le lait de noisette, les mûres, les amandes, le miel et la cannelle dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un verre et ajoutez quelques amandes sur le dessus.
Smoothie aux Mûres et Lait de Noisette avec Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe pour un goût revitalisant.
Ingredients
- 200 ml de lait de noisette
- 150 g de mûres
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de miel
- une poignée de feuilles de menthe
Instructions
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre et décorez avec des feuilles de menthe.