Healthy Recipes using Smoothie Bio de Chou Frisé, Amande et Lait de Coco
Smoothie Énergétique au Chou Frisé et Amandes
Un smoothie riche en nutriments qui booste votre énergie grâce au chou frisé, aux amandes et au lait de coco crémeux.
- 1 tasse de chou frisé bio
- 1/4 tasse d'amandes
- 1 tasse de lait de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez soigneusement le chou frisé et retirez les tiges.
- Dans un mixeur, ajoutez le chou frisé, les amandes, le lait de coco, la banane et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse, puis servez frais.
Smoothie Tropical au Chou Frisé et Amandes
Un mélange tropical de chou frisé, d'ananas et de lait de coco qui vous transporte sous les tropiques.
- 1 tasse de chou frisé bio
- 1/2 tasse d'ananas frais
- 1/4 tasse d'amandes
- 1 tasse de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Coupez l'ananas en morceaux et préparez le chou frisé.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des graines de chia sur le dessus.
Smoothie Vert Détox au Chou Frisé
Un smoothie détoxifiant qui combine le chou frisé, le concombre et le lait de coco pour un rafraîchissement sain.
- 1 tasse de chou frisé bio
- 1/2 concombre
- 1/4 tasse d'amandes
- 1 tasse de lait de coco
- jus d'1 citron
- Lavez le chou frisé et le concombre, puis coupez le concombre en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie au Chocolat et Chou Frisé
Un smoothie gourmand au chocolat qui reste sain grâce au chou frisé et aux amandes.
- 1 tasse de chou frisé bio
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1/4 tasse d'amandes
- 1 tasse de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Préparez le chou frisé et les amandes.
- Dans le mixeur, combinez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et dégustez immédiatement.
Smoothie au Chou Frisé et Baies
Un smoothie plein de vitamines, combinant le chou frisé et un mélange de baies pour un goût sucré et acidulé.
- 1 tasse de chou frisé bio
- 1/2 tasse de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1/4 tasse d'amandes
- 1 tasse de lait de coco
- 1 cuillère à café de vanille
- Lavez les baies et le chou frisé.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie au Chou Frisé et Pêche
Un smoothie rafraîchissant qui associe le chou frisé à la douceur de la pêche et à la richesse du lait de coco.
- 1 tasse de chou frisé bio
- 1 pêche
- 1/4 tasse d'amandes
- 1 tasse de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pelez et coupez la pêche en morceaux.
- Dans le mixeur, ajoutez le chou frisé, la pêche, les amandes, le lait de coco et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie au Chou Frisé et Kiwi
Un smoothie vitaminé qui combine le chou frisé et le kiwi pour un goût unique et revitalisant.
- 1 tasse de chou frisé bio
- 2 kiwis
- 1/4 tasse d'amandes
- 1 tasse de lait de coco
- 1 cuillère à café de gingembre frais
- Pelez les kiwis et préparez le chou frisé.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie au Chou Frisé et Orange
Un smoothie plein de fraîcheur qui mélange le chou frisé avec le jus d'orange pour un boost de vitamine C.
- 1 tasse de chou frisé bio
- 1 orange
- 1/4 tasse d'amandes
- 1 tasse de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pelez l'orange et coupez-la en morceaux.
- Dans le mixeur, ajoutez le chou frisé, l'orange, les amandes, le lait de coco et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie au Chou Frisé et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la menthe qui associe le chou frisé à la fraîcheur de la menthe et au lait de coco.
- 1 tasse de chou frisé bio
- 1/4 tasse de feuilles de menthe fraîche
- 1/4 tasse d'amandes
- 1 tasse de lait de coco
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez le chou frisé et les feuilles de menthe.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie au Chou Frisé et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine le chou frisé, l'avoine et le lait de coco pour un petit-déjeuner rapide et sain.
- 1 tasse de chou frisé bio
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1/4 tasse d'amandes
- 1 tasse de lait de coco
- 1 banane
- Préparez le chou frisé et les flocons d'avoine.
- Dans le mixeur, ajoutez le chou frisé, les flocons d'avoine, les amandes, le lait de coco et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.