Healthy Recipes using Smoothie Basse en Calories de Pêche et Lait d'Épeautre
Smoothie Pêche Énergisant au Lait d'Épeautre
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une touche fruitée et saine.
- 1 pêche mûre
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Lavez et dénoyautez la pêche, puis coupez-la en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez les morceaux de pêche, le lait d'épeautre, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis servez frais.
Smoothie Pêche et Épinards au Lait d'Épeautre
Un smoothie vert délicieux qui combine la douceur de la pêche avec les bienfaits des épinards, idéal pour un apport en nutriments.
- 1 pêche
- 1 poignée d'épinards frais
- 250 ml de lait d'épeautre
- 1 banane
- Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la pêche, les épinards, la banane et le lait d'épeautre.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez immédiatement.
Smoothie Pêche et Avoine au Lait d'Épeautre
Un smoothie nourrissant qui associe la douceur de la pêche à l'énergie des flocons d'avoine, parfait pour un petit déjeuner équilibré.
- 1 pêche
- 50 g de flocons d'avoine
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de cannelle
- Coupez la pêche en morceaux et placez-la dans le mixeur.
- Ajoutez les flocons d'avoine, le lait d'épeautre et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez frais.
Smoothie Pêche et Yaourt au Lait d'Épeautre
Un smoothie crémeux et léger, parfait pour une collation saine, alliant la pêche juteuse au yaourt riche en probiotiques.
- 1 pêche
- 150 g de yaourt nature
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Dénoyautez et coupez la pêche en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la pêche, le yaourt, le lait d'épeautre et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez frais.
Smoothie Pêche et Menthe au Lait d'Épeautre
Un smoothie rafraîchissant et parfumé à la menthe, idéal pour les journées chaudes d'été.
- 1 pêche
- 5 feuilles de menthe fraîche
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Lavez la menthe et coupez la pêche en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez la pêche, la menthe, le lait d'épeautre et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Pêche et Coco au Lait d'Épeautre
Une délicieuse combinaison de pêche et de lait de coco, offrant une texture crémeuse et un goût exotique.
- 1 pêche
- 100 ml de lait de coco
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Dénoyautez et coupez la pêche en morceaux.
- Ajoutez la pêche, le lait de coco, le lait d'épeautre et la noix de coco râpée dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Pêche et Baies au Lait d'Épeautre
Un smoothie coloré et riche en antioxydants, parfait pour booster votre système immunitaire.
- 1 pêche
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez les baies et coupez la pêche en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la pêche, les baies, le lait d'épeautre et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez immédiatement.
Smoothie Pêche et Curcuma au Lait d'Épeautre
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine la douceur de la pêche avec les bienfaits du curcuma.
- 1 pêche
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Dénoyautez et coupez la pêche en morceaux.
- Ajoutez la pêche, le curcuma, le lait d'épeautre et le gingembre dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Pêche et Chocolat au Lait d'Épeautre
Un smoothie gourmand qui allie la douceur de la pêche à la richesse du chocolat noir, parfait pour une petite douceur saine.
- 1 pêche
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de miel
- Dénoyautez et coupez la pêche en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la pêche, le cacao, le lait d'épeautre et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez frais.