Healthy Recipes using Smoothie Basse en Calories Kiwi Lait d'Épeautre
Smoothie Kiwi Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et riche en vitamines, parfait pour démarrer la journée avec énergie.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Peler et couper les kiwis en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter les kiwis, le lait d'épeautre, le miel et les graines de chia.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Kiwi et Épinards
Un mélange vert délicieux qui combine les bienfaits des kiwis et des épinards pour un boost de nutriments.
- 1 kiwi
- 100 g d'épinards frais
- 250 ml de lait d'épeautre
- 1 banane
- Laver les épinards et couper le kiwi et la banane en morceaux.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse et déguster immédiatement.
Smoothie Kiwi-Citron
Un smoothie acidulé et revitalisant qui stimule le système immunitaire grâce à la vitamine C.
- 2 kiwis
- 1 citron pressé
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Peler les kiwis et les couper en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance homogène et servir avec des glaçons.
Smoothie Kiwi et Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine kiwi et flocons d'avoine pour un petit-déjeuner nutritif.
- 2 kiwis
- 50 g de flocons d'avoine
- 250 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Peler et couper les kiwis en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter les kiwis, les flocons d'avoine, le lait d'épeautre et le sirop d'érable.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie Kiwi et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, parfait pour une collation saine.
- 1 kiwi
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de miel
- Peler le kiwi et l'avocat, puis les couper en morceaux.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et servir frais.
Smoothie Kiwi et Baies
Un mélange fruité plein de couleurs et de saveurs, idéal pour les amateurs de fruits.
- 1 kiwi
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Peler le kiwi et le couper en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir avec des baies fraîches en garniture.
Smoothie Kiwi et Menthe
Un smoothie frais et mentholé qui apporte une sensation de légèreté et de fraîcheur.
- 2 kiwis
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de miel
- Peler les kiwis et les couper en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter les kiwis, la menthe, le lait d'épeautre et le miel.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Kiwi et Coco
Un smoothie tropical qui allie la douceur du kiwi et la richesse de la noix de coco.
- 2 kiwis
- 100 ml de lait de coco
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Peler et couper les kiwis en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servir avec de la noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Kiwi et Pêche
Un smoothie sucré et juteux qui combine le kiwi et la pêche pour un goût estival.
- 1 kiwi
- 1 pêche
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Peler le kiwi et la pêche, puis les couper en morceaux.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir frais.
Smoothie Kiwi et Chocolat
Un smoothie gourmand qui allie la douceur du kiwi et le goût riche du chocolat noir.
- 2 kiwis
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de miel
- Peler et couper les kiwis en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter les kiwis, le cacao, le lait d'épeautre et le miel.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance homogène et servir avec des copeaux de chocolat noir.