Healthy Recipes using Smoothie Basse en Calories de Fraise et Eau de Coco
Smoothie Fraise et Eau de Coco Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et léger, parfait pour un petit-déjeuner nutritif ou une collation après l'entraînement.
- 200g de fraises fraîches
- 150ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Lavez et équeutez les fraises.
- Mélangez les fraises, l'eau de coco, le miel et les graines de chia dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Fraise-Coco et Menthe
Un mélange frais de fraises et de menthe, idéal pour se désaltérer tout en restant léger.
- 150g de fraises
- 200ml d'eau de coco
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Mettez les fraises, l'eau de coco, les feuilles de menthe et le jus de citron dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez dans un verre décoré de feuilles de menthe.
Smoothie Fraise-Coco et Banane
Un smoothie crémeux et nourrissant qui combine la douceur des fraises et des bananes avec la légèreté de l'eau de coco.
- 100g de fraises
- 1 banane
- 200ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de vanille
- Coupez la banane en morceaux.
- Ajoutez les fraises, la banane, l'eau de coco et la vanille dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie Fraise-Coco et Épinards
Un smoothie vert délicieux, riche en nutriments, parfait pour un coup de fouet santé.
- 150g de fraises
- 100g d'épinards frais
- 200ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Lavez les épinards et les fraises.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Fraise-Coco et Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine les fibres de l'avoine avec la fraîcheur des fraises et de l'eau de coco.
- 150g de fraises
- 200ml d'eau de coco
- 30g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez les fraises, l'eau de coco, les flocons d'avoine et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais pour un petit-déjeuner nutritif.
Smoothie Fraise-Coco et Yaourt Grec
Un smoothie riche en protéines grâce au yaourt grec, parfait pour une collation post-entraînement.
- 100g de fraises
- 150ml d'eau de coco
- 100g de yaourt grec
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez les fraises, l'eau de coco, le yaourt grec et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
- Servez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Fraise-Coco et Pêche
Un smoothie fruité et léger qui associe la douceur des fraises et des pêches pour une explosion de saveurs.
- 150g de fraises
- 1 pêche
- 200ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Coupez la pêche en morceaux et équeutez les fraises.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Fraise-Coco et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, idéal pour un petit-déjeuner nutritif.
- 100g de fraises
- 1/2 avocat
- 200ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez l'avocat en morceaux et équeutez les fraises.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez immédiatement.
Smoothie Fraise-Coco et Chia
Un smoothie riche en oméga-3 et en fibres grâce aux graines de chia, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 150g de fraises
- 200ml d'eau de coco
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez les fraises, l'eau de coco, les graines de chia et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent avant de servir.
Smoothie Fraise-Coco et Cacao
Un smoothie gourmand qui combine la douceur des fraises avec le goût riche du cacao, tout en restant léger.
- 150g de fraises
- 200ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez les fraises, l'eau de coco, le cacao et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais pour une touche de douceur saine.