Healthy Recipes using Smoothie Basse en Calories de Chou Frisé et Lait de Macadamia
Smoothie Énergétique au Chou Frisé et Lait de Macadamia
Un smoothie revitalisant qui combine le chou frisé et le lait de macadamia pour une explosion de nutriments et de saveurs.
- 150g de chou frisé frais
- 200ml de lait de macadamia
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Laver le chou frisé et le couper en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter le chou frisé, le lait de macadamia, la banane, le miel et les graines de chia.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Tropical au Chou Frisé et Lait de Macadamia
Un mélange tropical de fruits et de légumes qui vous transportera sous les tropiques tout en étant sain.
- 100g de chou frisé
- 150ml de lait de macadamia
- 1 mangue mûre
- 1/2 ananas
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Éplucher et couper la mangue et l'ananas en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et déguster immédiatement.
Smoothie Vert Detox au Chou Frisé et Lait de Macadamia
Un smoothie detox qui purifie votre corps tout en étant délicieux grâce au lait de macadamia.
- 200g de chou frisé
- 250ml de lait de macadamia
- 1 pomme verte
- 1/2 concombre
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Laver et couper la pomme et le concombre.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance homogène et servir frais.
Smoothie au Chocolat et Chou Frisé
Un smoothie gourmand qui combine le goût du chocolat avec les bienfaits du chou frisé et du lait de macadamia.
- 150g de chou frisé
- 200ml de lait de macadamia
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Laver le chou frisé et le couper en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter tous les ingrédients.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir avec des copeaux de chocolat.
Smoothie aux Baies et Chou Frisé
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, associé au chou frisé et au lait de macadamia.
- 100g de chou frisé
- 200ml de lait de macadamia
- 100g de fruits rouges mélangés (frais ou surgelés)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Laver le chou frisé et le couper en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir avec des baies fraîches en garniture.
Smoothie au Thé Vert et Chou Frisé
Un smoothie rafraîchissant qui combine les bienfaits du thé vert avec le chou frisé et le lait de macadamia.
- 150g de chou frisé
- 200ml de lait de macadamia
- 150ml de thé vert refroidi
- 1 kiwi
- 1 cuillère à café de miel
- Préparer le thé vert et le laisser refroidir.
- Laver le chou frisé et le couper en morceaux.
- Mixer tous les ingrédients jusqu'à obtenir une texture lisse et servir frais.
Smoothie au Pêche et Chou Frisé
Un smoothie doux et crémeux qui associe la pêche juteuse au chou frisé et au lait de macadamia.
- 100g de chou frisé
- 200ml de lait de macadamia
- 2 pêches mûres
- 1 cuillère à café de vanille
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- Laver le chou frisé et les pêches, puis couper les pêches en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir avec des flocons d'avoine sur le dessus.
Smoothie au Citron et Chou Frisé
Un smoothie acidulé et rafraîchissant qui stimule votre énergie grâce au citron et au lait de macadamia.
- 150g de chou frisé
- 200ml de lait de macadamia
- 1 citron (jus et zeste)
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- 1/2 avocat
- Laver le chou frisé et couper l'avocat en morceaux.
- Presser le citron pour en extraire le jus.
- Mixer tous les ingrédients jusqu'à obtenir une texture lisse et servir avec un zeste de citron.
Smoothie au Caramel Salé et Chou Frisé
Un smoothie sucré-salé qui combine le goût du caramel avec les bienfaits du chou frisé et du lait de macadamia.
- 150g de chou frisé
- 200ml de lait de macadamia
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de caramel salé
- 1 pincée de fleur de sel
- Laver le chou frisé et le couper en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter tous les ingrédients.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir avec une pincée de fleur de sel.
Smoothie au Miel et Chou Frisé
Un smoothie doux et nourrissant qui associe le miel naturel au chou frisé et au lait de macadamia.
- 150g de chou frisé
- 200ml de lait de macadamia
- 1 poire
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de cannelle
- Laver le chou frisé et couper la poire en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir avec une pincée de cannelle.