Healthy Recipes using Smoothie Basse en Calories de Baies Goji et Eau de Coco
Smoothie Énergétique aux Baies Goji et Eau de Coco
Ce smoothie est parfait pour un petit-déjeuner léger et énergisant, combinant les bienfaits des baies goji et de l'eau de coco.
- 200 ml d'eau de coco
- 30 g de baies goji
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Faire tremper les baies goji dans l'eau de coco pendant 10 minutes.
- Ajouter la banane et le miel dans un mixeur.
- Incorporer les baies goji trempées et mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Smoothie Tropical aux Baies Goji
Un smoothie rafraîchissant qui vous transporte sous les tropiques, riche en antioxydants et en vitamines.
- 250 ml d'eau de coco
- 50 g de baies goji
- 1 mangue mûre
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Peler et couper la mangue en morceaux.
- Mixer l'eau de coco, la mangue, les baies goji et les graines de chia jusqu'à consistance lisse.
- Servir frais avec quelques baies goji sur le dessus.
Smoothie Vert Détox aux Baies Goji
Un smoothie détoxifiant qui associe les baies goji à des légumes verts pour un boost de santé.
- 200 ml d'eau de coco
- 30 g de baies goji
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Laver les épinards et couper la pomme en morceaux.
- Mixer tous les ingrédients jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servir immédiatement pour profiter des nutriments.
Smoothie Crémeux aux Baies Goji et Avoine
Un smoothie crémeux et rassasiant, parfait pour un en-cas sain ou un petit-déjeuner.
- 200 ml d'eau de coco
- 30 g de baies goji
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mixer l'eau de coco, les flocons d'avoine, les baies goji et la cannelle jusqu'à consistance lisse.
- Laisser reposer 5 minutes pour que les flocons d'avoine gonflent.
- Remixer légèrement et servir frais.
Smoothie aux Baies Goji et Chocolat
Un smoothie indulgent mais sain, combinant le goût des baies goji avec du cacao pour un plaisir chocolaté.
- 200 ml d'eau de coco
- 30 g de baies goji
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 banane
- Mixer tous les ingrédients jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Goûter et ajuster la douceur si nécessaire.
- Servir frais avec des copeaux de chocolat noir sur le dessus.
Smoothie aux Baies Goji et Yaourt Grec
Un smoothie riche en protéines grâce au yaourt grec, idéal pour récupérer après l'exercice.
- 200 ml d'eau de coco
- 30 g de baies goji
- 100 g de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mixer l'eau de coco, les baies goji, le yaourt grec et le miel jusqu'à consistance lisse.
- Goûter et ajuster le miel si nécessaire.
- Servir frais avec quelques baies goji sur le dessus.
Smoothie aux Baies Goji et Agrumes
Un smoothie plein de vitamines, alliant les baies goji à des agrumes pour une explosion de saveurs.
- 200 ml d'eau de coco
- 30 g de baies goji
- 1 orange
- 1/2 pamplemousse
- Peler les agrumes et les couper en morceaux.
- Mixer tous les ingrédients jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servir frais avec des zestes d'agrumes en garniture.
Smoothie aux Baies Goji et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant qui associe les bienfaits des baies goji à la richesse de l'avocat.
- 200 ml d'eau de coco
- 30 g de baies goji
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mixer l'eau de coco, les baies goji, l'avocat et le miel jusqu'à consistance lisse.
- Goûter et ajuster la douceur si nécessaire.
- Servir frais avec des tranches d'avocat sur le dessus.
Smoothie aux Baies Goji et Noix de Coco Râpée
Un smoothie gourmand qui combine les baies goji avec de la noix de coco pour une touche exotique.
- 200 ml d'eau de coco
- 30 g de baies goji
- 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée
- 1 banane
- Mixer tous les ingrédients jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servir frais avec un peu de noix de coco râpée sur le dessus.
- Déguster immédiatement.
Smoothie aux Baies Goji et Thé Vert
Un smoothie revitalisant qui combine les propriétés antioxydantes du thé vert avec les baies goji.
- 200 ml de thé vert refroidi
- 30 g de baies goji
- 1 cuillère à café de miel
- 1 kiwi
- Peler et couper le kiwi en morceaux.
- Mixer tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
- Servir frais avec des tranches de kiwi en garniture.