Healthy Recipes using Smoothie Basse en Calories Ananas Lait d'Épeautre
Smoothie Tropical Énergisant
Ce smoothie allie la douceur de l'ananas à la légèreté du lait d'épeautre pour un petit-déjeuner rafraîchissant et plein d'énergie.
- 200 g d'ananas frais
- 250 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Coupez l'ananas en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un blender.
- Servez frais avec quelques graines de chia sur le dessus.
Smoothie Ananas et Menthe
Un mélange rafraîchissant d'ananas et de menthe qui vous transportera directement sous les tropiques.
- 150 g d'ananas
- 200 ml de lait d'épeautre
- 10 feuilles de menthe fraîche
- Mélangez l'ananas et le lait d'épeautre dans un blender.
- Ajoutez les feuilles de menthe et mixez à nouveau.
- Servez avec des glaçons pour plus de fraîcheur.
Smoothie Ananas et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine l'ananas sucré avec des épinards pour un apport en vitamines.
- 100 g d'ananas
- 100 g d'épinards frais
- 250 ml de lait d'épeautre
- Mélangez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement pour profiter des nutriments.
Smoothie Ananas et Banane
Un mélange crémeux d'ananas et de banane, parfait pour un en-cas sain et nourrissant.
- 100 g d'ananas
- 1 banane
- 200 ml de lait d'épeautre
- Mettez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à consistance crémeuse.
- Versez dans un verre et dégustez.
Smoothie Ananas et Avoine
Ce smoothie rassasiant combine l'ananas avec de l'avoine pour un petit-déjeuner équilibré.
- 150 g d'ananas
- 50 g de flocons d'avoine
- 250 ml de lait d'épeautre
- Mélangez l'ananas et le lait d'épeautre dans un blender.
- Ajoutez les flocons d'avoine et mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais avec quelques flocons d'avoine sur le dessus.
Smoothie Ananas et Coco
Un smoothie exotique qui marie l'ananas et le lait de coco pour une expérience tropicale.
- 150 g d'ananas
- 200 ml de lait d'épeautre
- 50 ml de lait de coco
- Mélangez l'ananas, le lait d'épeautre et le lait de coco dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez avec des copeaux de noix de coco sur le dessus.
Smoothie Ananas et Baies
Un smoothie coloré qui combine l'ananas avec des baies pour un boost d'antioxydants.
- 100 g d'ananas
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 250 ml de lait d'épeautre
- Mélangez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Ananas et Gingembre
Un smoothie piquant avec de l'ananas et du gingembre pour stimuler votre métabolisme.
- 150 g d'ananas
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 250 ml de lait d'épeautre
- Mélangez l'ananas, le gingembre et le lait d'épeautre dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez avec une tranche de gingembre pour la décoration.
Smoothie Ananas et Citron Vert
Un smoothie acidulé qui combine l'ananas avec du citron vert pour une explosion de saveurs.
- 150 g d'ananas
- 1 citron vert (jus)
- 200 ml de lait d'épeautre
- Mélangez l'ananas, le jus de citron vert et le lait d'épeautre dans un blender.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec des zestes de citron vert sur le dessus.
Smoothie Ananas et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui associe l'ananas et le curcuma pour un bien-être optimal.
- 150 g d'ananas
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 250 ml de lait d'épeautre
- Mélangez l'ananas, le curcuma et le lait d'épeautre dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec une pincée de curcuma sur le dessus.