Home/Smoothie Basse Calorie de Curcuma et Eau de Coco/Recipes
Retour à l'Accueil

Healthy Recipes using Smoothie Basse Calorie de Curcuma et Eau de Coco

Smoothie Tropical au Curcuma et Eau de Coco

Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une touche tropicale.

Ingredients
  • 1 tasse d'eau de coco
  • 1 cuillère à café de curcuma en poudre
  • 1 banane
  • 1/2 tasse d'ananas frais
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
Instructions
  1. Dans un mixeur, ajoutez l'eau de coco, le curcuma, la banane et l'ananas.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  3. Ajoutez les graines de chia et mélangez à la cuillère avant de servir.

Smoothie Énergétique au Curcuma et Épinards

Un smoothie vert plein de nutriments, idéal pour une récupération après l'exercice.

Ingredients
  • 1 tasse d'eau de coco
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • 1 tasse d'épinards frais
  • 1/2 pomme verte
  • 1/2 avocat
Instructions
  1. Mélangez l'eau de coco, le curcuma, les épinards, la pomme et l'avocat dans un mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
  3. Servez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits.

Smoothie au Curcuma et Baies Antioxydantes

Un mélange délicieux de baies et de curcuma, riche en antioxydants et parfait pour la santé.

Ingredients
  • 1 tasse d'eau de coco
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • 1/2 tasse de fraises
  • 1/2 tasse de myrtilles
  • 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
  1. Dans un mixeur, combinez l'eau de coco, le curcuma, les fraises et les myrtilles.
  2. Ajoutez le miel et mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
  3. Versez dans un verre et dégustez frais.

Smoothie au Curcuma et Kiwi Revitalisant

Un smoothie vibrant et revitalisant, parfait pour booster votre système immunitaire.

Ingredients
  • 1 tasse d'eau de coco
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • 2 kiwis
  • 1/2 banane
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin
Instructions
  1. Mettez l'eau de coco, le curcuma, les kiwis et la banane dans le mixeur.
  2. Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
  3. Incorporez les graines de lin et servez immédiatement.

Smoothie au Curcuma et Pêche Juteuse

Un smoothie doux et juteux qui combine la douceur des pêches avec les bienfaits du curcuma.

Ingredients
  • 1 tasse d'eau de coco
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • 1 pêche mûre
  • 1/2 tasse de yaourt nature
  • 1 cuillère à café de vanille
Instructions
  1. Dans un mixeur, mélangez l'eau de coco, le curcuma, la pêche, le yaourt et la vanille.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
  3. Servez frais avec des morceaux de pêche en garniture.

Smoothie au Curcuma et Amande

Un smoothie riche en protéines et en bonnes graisses, parfait pour un petit-déjeuner nourrissant.

Ingredients
  • 1 tasse d'eau de coco
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • 1/4 tasse d'amandes
  • 1 banane
  • 1 cuillère à café de miel
Instructions
  1. Ajoutez l'eau de coco, le curcuma, les amandes et la banane dans le mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  3. Ajoutez le miel et mélangez à nouveau avant de servir.

Smoothie au Curcuma et Carotte

Un smoothie coloré et nutritif qui allie le curcuma et les carottes pour un coup de fouet vitaminé.

Ingredients
  • 1 tasse d'eau de coco
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • 1 carotte moyenne
  • 1/2 orange
  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé
Instructions
  1. Mettez l'eau de coco, le curcuma, la carotte, l'orange et le gingembre dans le mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène.
  3. Servez frais avec une rondelle d'orange en garniture.

Smoothie au Curcuma et Melon

Un smoothie rafraîchissant et léger, parfait pour les journées chaudes d'été.

Ingredients
  • 1 tasse d'eau de coco
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • 1/2 melon cantaloup
  • 1/2 citron pressé
  • 1 cuillère à café de menthe fraîche
Instructions
  1. Dans un mixeur, combinez l'eau de coco, le curcuma, le melon, le jus de citron et la menthe.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
  3. Servez dans un verre avec des feuilles de menthe en garniture.

Smoothie au Curcuma et Pomme Verte

Un smoothie croquant et acidulé qui combine le curcuma avec la fraîcheur des pommes vertes.

Ingredients
  • 1 tasse d'eau de coco
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • 1 pomme verte
  • 1/2 concombre
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
Instructions
  1. Ajoutez l'eau de coco, le curcuma, la pomme, le concombre et le jus de citron dans le mixeur.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  3. Servez frais avec des morceaux de pomme en garniture.

Smoothie au Curcuma et Framboises

Un smoothie sucré et acidulé, riche en fibres et en vitamines, idéal pour un en-cas sain.

Ingredients
  • 1 tasse d'eau de coco
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • 1/2 tasse de framboises
  • 1/2 banane
  • 1 cuillère à soupe de yaourt grec
Instructions
  1. Dans un mixeur, combinez l'eau de coco, le curcuma, les framboises et la banane.
  2. Ajoutez le yaourt grec et mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
  3. Servez immédiatement avec quelques framboises en garniture.