Healthy Recipes using Smoothie Basse Calorie au Cacao et Lait de Riz
Smoothie Énergétique au Cacao et Lait de Riz
Un smoothie riche en antioxydants qui booste votre énergie tout en restant léger. Parfait pour commencer la journée !
- 1 banane
- 200 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez la banane coupée en morceaux.
- Ajoutez le lait de riz, le cacao en poudre et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Tropical au Cacao et Lait de Riz
Un mélange exotique de fruits et de cacao pour un smoothie rafraîchissant et nutritif. Idéal pour les chaudes journées d'été.
- 1/2 mangue
- 1 kiwi
- 200 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- Pelez et coupez la mangue et le kiwi en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez les fruits avec le lait de riz et le cacao.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène et servez avec des glaçons.
Smoothie au Cacao et Avoine
Un smoothie crémeux et rassasiant qui combine le cacao et l'avoine pour un petit déjeuner complet.
- 50 g de flocons d'avoine
- 200 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Dans un bol, laissez les flocons d'avoine tremper dans le lait de riz pendant 10 minutes.
- Ajoutez le cacao en poudre et le sirop d'érable.
- Mixez le tout jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse.
Smoothie au Cacao et Beurre d'Amande
Un smoothie riche en protéines grâce au beurre d'amande, parfait pour une collation post-entraînement.
- 1 banane
- 200 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, le lait de riz, le cacao et le beurre d'amande.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits.
Smoothie au Cacao et Épinards
Un smoothie vert surprenant qui combine le cacao et les épinards pour une dose de vitamines et de minéraux.
- 1 tasse d'épinards frais
- 200 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1/2 pomme
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez frais.
Smoothie au Cacao et Framboises
Un smoothie fruité et chocolaté, parfait pour une pause gourmande sans culpabilité.
- 100 g de framboises
- 200 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de sucre de coco
- Dans un mixeur, ajoutez les framboises, le lait de riz, le cacao et le sucre de coco.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre avec quelques framboises entières en décoration.
Smoothie au Cacao et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, parfait pour un petit déjeuner nutritif.
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez l'avocat en deux et retirez le noyau.
- Ajoutez l'avocat, le lait de riz, le cacao et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie au Cacao et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui allie le goût du cacao et de la noix de coco pour une expérience gustative unique.
- 200 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 50 g de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, combinez le lait de riz, le cacao, la noix de coco et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez avec une pincée de noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie au Cacao et Chia
Un smoothie nutritif qui combine le cacao et les graines de chia pour un apport en oméga-3 et en fibres.
- 200 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 banane
- Dans un bol, laissez les graines de chia tremper dans le lait de riz pendant 10 minutes.
- Ajoutez le cacao et la banane dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.