Healthy Recipes using Smoothie Bas en Calories Mangue Lait d'Amandes
Smoothie Tropical Énergisant
Un smoothie rafraîchissant qui combine la mangue et le lait d'amandes pour un boost d'énergie parfait après l'entraînement.
- 1 tasse de mangue congelée
- 1 tasse de lait d'amandes non sucré
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez la mangue congelée, le lait d'amandes, la banane et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Mangue et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui associe la douceur de la mangue à la richesse des épinards pour un petit-déjeuner sain.
- 1 tasse de mangue fraîche
- 1 tasse de lait d'amandes
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 cuillère à café de miel
- Mettez la mangue, le lait d'amandes, les épinards et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Versez dans un verre et savourez ce délice vert.
Smoothie Mangue et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine mangue et flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet et rassasiant.
- 1 tasse de mangue
- 1 tasse de lait d'amandes
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Ajoutez la mangue, le lait d'amandes, les flocons d'avoine et la cannelle dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un bol et garnissez de fruits frais si désiré.
Smoothie Mangue et Coco
Un smoothie tropical à base de mangue et de lait de coco léger, parfait pour les journées chaudes.
- 1 tasse de mangue
- 1 tasse de lait d'amandes
- 1/2 tasse de lait de coco léger
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Mélangez la mangue, le lait d'amandes et le lait de coco dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez avec de la noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Mangue et Baies
Un mélange délicieux de mangue et de baies pour un smoothie riche en antioxydants et en vitamines.
- 1 tasse de mangue
- 1 tasse de lait d'amandes
- 1/2 tasse de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Dans un mixeur, combinez la mangue, le lait d'amandes, les baies et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et savourez chaque gorgée.
Smoothie Mangue et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, associé à la mangue pour un goût délicieux.
- 1 tasse de mangue
- 1/2 avocat
- 1 tasse de lait d'amandes
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Ajoutez la mangue, l'avocat, le lait d'amandes et le jus de citron dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
- Servez immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.
Smoothie Mangue et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la mangue et à la menthe, idéal pour se désaltérer pendant l'été.
- 1 tasse de mangue
- 1 tasse de lait d'amandes
- 1/4 tasse de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez la mangue, le lait d'amandes, les feuilles de menthe et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec quelques feuilles de menthe pour la garniture.
Smoothie Mangue et Protéines
Un smoothie riche en protéines avec de la mangue et de la poudre de protéine, parfait pour la récupération après l'exercice.
- 1 tasse de mangue
- 1 tasse de lait d'amandes
- 1 mesure de poudre de protéine vanille
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Ajoutez la mangue, le lait d'amandes, la poudre de protéine et le beurre d'amande dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un verre et dégustez après votre séance d'entraînement.
Smoothie Mangue et Chia
Un smoothie nutritif à base de mangue et de graines de chia, parfait pour un petit-déjeuner sain.
- 1 tasse de mangue
- 1 tasse de lait d'amandes
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez la mangue, le lait d'amandes, les graines de chia et la vanille dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent, puis servez.