Healthy Recipes using Smoothie Bas en Calories Framboise, Amande et Lait de Coco
Smoothie Framboise et Amande Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une dose de vitamines.
- 150 g de framboises fraîches
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un blender, ajoutez les framboises, les amandes et le lait de coco.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez le miel et mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie Tropical Framboise et Coco
Un mélange tropical qui vous transportera sur une plage ensoleillée, tout en étant sain et nourrissant.
- 200 g de framboises surgelées
- 50 g de flocons d'amandes
- 250 ml de lait de coco
- 1 banane
- Mettez les framboises, les flocons d'amandes, le lait de coco et la banane dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez frais avec quelques amandes sur le dessus.
Smoothie Framboise, Amande et Épinards
Un smoothie vert délicieux qui combine les bienfaits des épinards avec la douceur des framboises.
- 100 g de framboises
- 30 g d'amandes
- 100 g d'épinards frais
- 200 ml de lait de coco
- Ajoutez les framboises, les amandes, les épinards et le lait de coco dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie Framboise et Amande au Chia
Un smoothie riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 150 g de framboises
- 20 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Mélangez les framboises, les amandes, le lait de coco et les graines de chia dans le blender.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent avant de servir.
Smoothie Framboise et Amande au Matcha
Un smoothie énergisant qui combine les antioxydants du matcha avec la douceur des framboises.
- 100 g de framboises
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- Dans un blender, ajoutez les framboises, les amandes, le lait de coco et la poudre de matcha.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, décoré de quelques framboises entières.
Smoothie Framboise, Amande et Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines grâce au yaourt grec, idéal pour un en-cas sain.
- 150 g de framboises
- 30 g d'amandes
- 150 g de yaourt grec
- 100 ml de lait de coco
- Mettez les framboises, les amandes, le yaourt grec et le lait de coco dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez avec des amandes concassées sur le dessus.
Smoothie Framboise et Amande au Gingembre
Un smoothie épicé qui réveille les papilles et booste le système immunitaire grâce au gingembre.
- 150 g de framboises
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1 cm de racine de gingembre frais
- Ajoutez les framboises, les amandes, le lait de coco et le gingembre dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec un zeste de gingembre sur le dessus.
Smoothie Framboise, Amande et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant, parfait pour une collation saine et équilibrée.
- 100 g de framboises
- 30 g d'amandes
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait de coco
- Dans le blender, ajoutez les framboises, les amandes, l'avocat et le lait de coco.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur.
Smoothie Framboise et Amande au Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire et revitalisant grâce aux propriétés du curcuma.
- 150 g de framboises
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- Ajoutez les framboises, les amandes, le lait de coco et le curcuma dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais, avec une pincée de curcuma sur le dessus.
Smoothie Framboise, Amande et Miel de Manuka
Un smoothie doux et savoureux, parfait pour renforcer le système immunitaire avec le miel de Manuka.
- 150 g de framboises
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de miel de Manuka
- Dans un blender, combinez les framboises, les amandes, le lait de coco et le miel de Manuka.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, décoré de quelques amandes entières.