Healthy Recipes using Smoothie Bas en Calories de Coco et Amande
Smoothie Tropical Coco-Amande
Un smoothie rafraîchissant qui combine la douceur de la noix de coco et le croquant des amandes, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 200 ml de lait de coco léger
- 30 g d'amandes grillées
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- 100 g de mangue fraîche
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de coco, les amandes, la banane, le miel et la mangue.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez immédiatement dans un verre et décorez avec quelques amandes entières.
Smoothie Énergétique Coco-Amande et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui allie la noix de coco, les amandes et des épinards pour un apport en vitamines.
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Versez dans un verre et dégustez frais.
Smoothie Coco-Amande à la Vanille
Un smoothie crémeux à la vanille, idéal pour une collation saine et gourmande.
- 250 ml de lait de coco
- 40 g d'amandes
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 poire
- Dans un mixeur, combinez le lait de coco, les amandes, la vanille, le sirop d'érable et la poire.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie Coco-Amande et Baies
Un mélange délicieux de noix de coco, d'amandes et de baies pour un boost antioxydant.
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
- Servez frais avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Coco-Amande et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, parfait pour un repas léger.
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et ajoutez un peu de zeste de citron pour la décoration.
Smoothie Coco-Amande et Carotte
Un smoothie coloré et plein de vitamines, parfait pour commencer la journée.
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 carotte moyenne
- 1 orange pelée
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et savourez les bienfaits des légumes.
Smoothie Coco-Amande et Chocolat
Un smoothie décadent mais sain, idéal pour les amateurs de chocolat.
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un verre et saupoudrez de cacao pour la décoration.
Smoothie Coco-Amande et Kiwi
Un smoothie exotique qui allie la douceur de la noix de coco à l'acidité du kiwi.
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 2 kiwis pelés
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec des tranches de kiwi pour la décoration.
Smoothie Coco-Amande et Pêche
Un smoothie doux et juteux, parfait pour les journées chaudes d'été.
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 pêche mûre
- 1 cuillère à café de miel
- 100 ml d'eau
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Coco-Amande et Cacao Nibs
Un smoothie riche en saveurs avec des éclats de cacao pour une touche croquante.
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de cacao nibs
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez le lait de coco, les amandes, la banane et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez les cacao nibs et mélangez doucement avant de servir.