Healthy Recipes using Smoothie Bas en Calories à la Banane et au Lait de Riz
Smoothie Énergétique à la Banane et au Lait de Riz
Un smoothie nourrissant qui combine la douceur de la banane avec la légèreté du lait de riz, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 1 banane mûre
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Tropical à la Banane et au Lait de Riz
Un mélange rafraîchissant de banane et de lait de riz avec une touche de mangue, idéal pour les journées chaudes.
- 1 banane
- 100 g de mangue congelée
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Mélangez la banane, la mangue et le lait de riz dans un mixeur.
- Ajoutez la noix de coco et mixez à nouveau.
- Servez dans un verre et décorez avec un peu de noix de coco.
Smoothie Vert à la Banane et au Lait de Riz
Un smoothie sain qui associe la banane à des épinards frais, parfait pour un apport en vitamines.
- 1 banane
- 1 poignée d'épinards frais
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement pour profiter des bienfaits des épinards.
Smoothie Banane-Cacao au Lait de Riz
Un smoothie gourmand qui allie la banane et le cacao, idéal pour satisfaire une envie de chocolat tout en restant léger.
- 1 banane
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mélangez la banane, le lait de riz, le cacao et le sirop d'érable dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais avec des copeaux de chocolat noir en topping.
Smoothie Banane et Baies au Lait de Riz
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, parfait pour un en-cas sain.
- 1 banane
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie Banane et Avoine au Lait de Riz
Un smoothie rassasiant qui combine la banane et l'avoine, parfait pour démarrer la journée.
- 1 banane
- 50 g de flocons d'avoine
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez la banane, les flocons d'avoine, le lait de riz et la cannelle dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez immédiatement pour un petit-déjeuner nutritif.
Smoothie Banane et Menthe au Lait de Riz
Un smoothie rafraîchissant à la menthe qui apporte une touche de fraîcheur à votre journée.
- 1 banane
- 200 ml de lait de riz
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec quelques feuilles de menthe en décoration.
Smoothie Banane et Pêche au Lait de Riz
Un smoothie doux et fruité qui marie la banane et la pêche pour un goût estival.
- 1 banane
- 1 pêche mûre
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez la pêche en morceaux et ajoutez-la avec la banane et le lait de riz dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais avec des morceaux de pêche en topping.
Smoothie Banane et Amande au Lait de Riz
Un smoothie crémeux qui associe la banane et le lait d'amande pour un goût riche et satisfaisant.
- 1 banane
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de pâte d'amande
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez la banane, le lait de riz, la pâte d'amande et la vanille dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et dégustez.
Smoothie Banane et Curcuma au Lait de Riz
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine la banane et le curcuma pour une boisson saine et savoureuse.
- 1 banane
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et profitez des bienfaits du curcuma.