Healthy Recipes using Smoothie Bas en Calories au Coco et au Lait d'Avoine
Smoothie Tropical Énergisant
Un smoothie rafraîchissant qui combine la douceur de la noix de coco avec la légèreté du lait d'avoine et des fruits tropicaux.
- 200 ml de lait d'avoine
- 100 g de morceaux d'ananas frais
- 50 g de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'avoine, les morceaux d'ananas et la noix de coco râpée.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez le miel et mixez à nouveau avant de servir.
Smoothie Vert Coco-Avoine
Un smoothie nutritif qui associe la noix de coco et le lait d'avoine avec des épinards pour un coup de fouet vitaminé.
- 250 ml de lait d'avoine
- 100 g d'épinards frais
- 50 g de noix de coco râpée
- 1 banane
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais dans un verre.
Smoothie Coco-Banane et Flocons d'Avoine
Un smoothie crémeux et rassasiant, parfait pour le petit déjeuner, avec de la banane et des flocons d'avoine.
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 banane
- 30 g de flocons d'avoine
- 50 g de noix de coco râpée
- Dans un mixeur, combinez le lait d'avoine, la banane, les flocons d'avoine et la noix de coco.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
- Versez dans un verre et dégustez.
Smoothie Coco-Açaï Revitalisant
Un smoothie riche en antioxydants grâce à la baie d'açaï, mélangé avec du lait d'avoine et de la noix de coco.
- 200 ml de lait d'avoine
- 100 g de purée d'açaï
- 50 g de noix de coco râpée
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement dans un bol ou un verre.
Smoothie Coco-Pêche et Menthe
Un smoothie léger et rafraîchissant, parfait pour l'été, avec des pêches juteuses et une touche de menthe.
- 200 ml de lait d'avoine
- 150 g de pêches fraîches
- 50 g de noix de coco râpée
- Quelques feuilles de menthe
- Mélangez le lait d'avoine, les pêches, la noix de coco et les feuilles de menthe dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez frais avec quelques feuilles de menthe sur le dessus.
Smoothie Coco-Myrtille et Chia
Un smoothie riche en fibres et en oméga-3, parfait pour un petit déjeuner nutritif avec des myrtilles et des graines de chia.
- 200 ml de lait d'avoine
- 100 g de myrtilles
- 50 g de noix de coco râpée
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, combinez le lait d'avoine, les myrtilles, la noix de coco et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Laissez reposer quelques minutes avant de servir pour que les graines de chia gonflent.
Smoothie Coco-Citron Vert et Avocat
Un smoothie crémeux et acidulé, avec de l'avocat pour une texture veloutée et du citron vert pour une touche de fraîcheur.
- 200 ml de lait d'avoine
- 1/2 avocat
- 1 citron vert (jus)
- 50 g de noix de coco râpée
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez immédiatement dans un verre.
Smoothie Coco-Cacao Énergisant
Un smoothie chocolaté et délicieux, parfait pour une collation saine, avec du cacao et de la noix de coco.
- 200 ml de lait d'avoine
- 2 cuillères à soupe de poudre de cacao
- 50 g de noix de coco râpée
- 1 banane
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec des copeaux de chocolat sur le dessus.
Smoothie Coco-Poire et Cannelle
Un smoothie réconfortant et épicé, parfait pour l'automne, avec des poires juteuses et une touche de cannelle.
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 poire
- 50 g de noix de coco râpée
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- Ajoutez le lait d'avoine, la poire, la noix de coco et la cannelle dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec une pincée de cannelle sur le dessus.
Smoothie Coco-Citron et Gingembre
Un smoothie revitalisant avec une explosion de saveurs grâce au gingembre frais et au citron.
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 citron (jus)
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 50 g de noix de coco râpée
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais pour un effet rafraîchissant.