Healthy Recipes using Smoothie Bas en Calories à la Banane et au Lait d'Amande
Smoothie Énergétique à la Banane et au Lait d'Amande
Ce smoothie léger et nourrissant est parfait pour un petit-déjeuner rapide ou une collation post-entraînement, alliant la douceur de la banane à la crémeuse lait d'amande.
- 1 banane mûre
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez la banane coupée en morceaux.
- Ajoutez le lait d'amande, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Tropical à la Banane et au Lait d'Amande
Un mélange rafraîchissant de banane et d'ananas, ce smoothie vous transporte sous les tropiques tout en restant léger et nutritif.
- 1 banane
- 100 g d'ananas frais
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Coupez la banane et l'ananas en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et garnissez de noix de coco râpée.
Smoothie Vert à la Banane et au Lait d'Amande
Ce smoothie vert combine la banane avec des épinards frais pour un apport en vitamines, tout en restant délicieux et crémeux.
- 1 banane
- 1 poignée d'épinards frais
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Ajoutez la banane et les épinards dans le mixeur.
- Versez le lait d'amande et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez immédiatement.
Smoothie au Chocolat et à la Banane
Un délice chocolaté sans culpabilité, ce smoothie à la banane et au lait d'amande est parfait pour satisfaire vos envies sucrées.
- 1 banane
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mettez la banane, le lait d'amande, le cacao et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec des copeaux de chocolat noir en garniture.
Smoothie aux Baies et à la Banane
Un mélange riche en antioxydants, ce smoothie à la banane et aux baies est parfait pour booster votre immunité.
- 1 banane
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Ajoutez la banane et les baies dans le mixeur.
- Incorporez le lait d'amande et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie au Matcha et à la Banane
Ce smoothie énergisant combine la banane et le matcha pour un coup de fouet antioxydant et un goût unique.
- 1 banane
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 cuillère à café de miel
- Mettez la banane, le lait d'amande, le matcha et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits du matcha.
Smoothie à la Banane et au Beurre de Cacahuète
Un smoothie riche en protéines, parfait pour les amateurs de beurre de cacahuète, alliant la douceur de la banane au crémeux du lait d'amande.
- 1 banane
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez avec des morceaux de cacahuète pour le croquant.
Smoothie à la Banane et au Yaourt Grec
Ce smoothie onctueux combine la banane et le yaourt grec pour un apport en protéines et un goût délicieux.
- 1 banane
- 200 ml de lait d'amande
- 100 g de yaourt grec
- 1 cuillère à café de vanille
- Mettez la banane, le lait d'amande, le yaourt et la vanille dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec une pincée de cannelle sur le dessus.
Smoothie à la Banane et aux Flocons d'Avoine
Un smoothie nourrissant qui vous tiendra en forme toute la matinée, combinant banane et flocons d'avoine pour une texture parfaite.
- 1 banane
- 200 ml de lait d'amande
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de miel
- Ajoutez la banane, le lait d'amande, les flocons d'avoine et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez avec des tranches de banane sur le dessus.
Smoothie à la Banane et au Gingembre
Ce smoothie revigorant associe la douceur de la banane à la chaleur du gingembre, parfait pour stimuler votre métabolisme.
- 1 banane
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cm de gingembre frais
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et râpez le gingembre.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.