Healthy Recipes using Smoothie Bas en Calories à la Poire et au Lait de Riz
Smoothie Poire et Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui combine la douceur de la poire avec des épinards frais pour un apport en vitamines.
- 1 poire mûre
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 tasse de lait de riz
- 1 cuillère à café de miel
- Laver les épinards et les mettre dans un mixeur.
- Ajouter la poire coupée en morceaux et le lait de riz.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Poire et Avoine
Un smoothie nourrissant qui allie la poire à des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner équilibré.
- 1 poire
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1 tasse de lait de riz
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servir immédiatement pour un petit-déjeuner rapide.
Smoothie Poire et Banane
Une combinaison classique de poire et de banane pour un smoothie crémeux et délicieux.
- 1 poire
- 1 banane
- 1 tasse de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Éplucher la poire et la banane, puis les couper en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir.
Smoothie Poire et Baies
Un smoothie fruité qui associe la poire à des baies pour un goût sucré et acidulé.
- 1 poire
- 1/2 tasse de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 tasse de lait de riz
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à ce que le mélange soit bien lisse.
- Servir frais avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Poire et Avocat
Un smoothie crémeux riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, parfait pour un en-cas sain.
- 1 poire
- 1/2 avocat
- 1 tasse de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Couper la poire et l'avocat en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servir.
Smoothie Poire et Thé Vert
Un smoothie énergisant qui combine la poire avec du thé vert pour un boost antioxydant.
- 1 poire
- 1 tasse de thé vert refroidi
- 1/2 tasse de lait de riz
- 1 cuillère à café de miel
- Préparer le thé vert et le laisser refroidir.
- Mettre tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et servir avec des glaçons.
Smoothie Poire et Coco
Un smoothie tropical qui associe la poire à du lait de coco pour une touche exotique.
- 1 poire
- 1/2 tasse de lait de coco
- 1 tasse de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Couper la poire en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie Poire et Carotte
Un smoothie coloré qui combine la douceur de la poire avec la carotte pour un apport en bêta-carotène.
- 1 poire
- 1 carotte moyenne
- 1 tasse de lait de riz
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Éplucher et couper la carotte en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et servir.
Smoothie Poire et Menthe
Un smoothie rafraîchissant qui marie la poire à la menthe pour un goût vivifiant.
- 1 poire
- 1/4 tasse de feuilles de menthe fraîche
- 1 tasse de lait de riz
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Couper la poire en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Poire et Cacao
Un smoothie gourmand qui associe la poire à la poudre de cacao pour une douceur chocolatée.
- 1 poire
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 tasse de lait de riz
- 1 cuillère à café de miel
- Couper la poire en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et servir avec une pincée de cacao sur le dessus.