Healthy Recipes using Smoothie Bas en Calories de Mûre et Lait de Pois
Smoothie Énergétique aux Mûres et Lait de Pois
Un smoothie riche en antioxydants et protéines, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de mûres fraîches
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les mûres, la banane et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre.
Smoothie Detox aux Mûres et Lait de Pois
Un smoothie detoxifiant qui aide à éliminer les toxines tout en étant délicieux.
Ingredients
- 150 ml de lait de pois
- 100 g de mûres
- 50 g d'épinards frais
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Mélangez le lait de pois, les mûres, les épinards et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Crémeux aux Mûres et Lait de Pois
Un smoothie crémeux et délicieux, parfait pour une collation saine.
Ingredients
- 250 ml de lait de pois
- 150 g de mûres
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de vanille
Instructions
- Dans un mixeur, combinez le lait de pois, les mûres, le beurre d'amande et la vanille.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et crémeux.
- Servez dans un bol et garnissez de quelques mûres supplémentaires.
Smoothie Protéiné aux Mûres et Lait de Pois
Un smoothie riche en protéines, idéal après une séance d'entraînement.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de mûres
- 30 g de poudre de protéine végétale
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
Instructions
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Versez dans un verre et savourez.
Smoothie Tropical aux Mûres et Lait de Pois
Un smoothie rafraîchissant qui vous transporte sous les tropiques.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de mûres
- 100 g d'ananas frais
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
Instructions
- Mélangez le lait de pois, les mûres, l'ananas et la noix de coco dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec une garniture de noix de coco.
Smoothie aux Mûres et Lait de Pois avec Flocons d'Avoine
Un smoothie nourrissant qui vous garde rassasié toute la matinée.
Ingredients
- 250 ml de lait de pois
- 150 g de mûres
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les mûres, les flocons d'avoine et la cannelle.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Versez dans un verre et dégustez.
Smoothie aux Mûres et Lait de Pois avec Menthe Fraîche
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, parfait pour l'été.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de mûres
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de jus de citron
Instructions
- Ajoutez le lait de pois, les mûres, la menthe et le jus de citron dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez avec des glaçons pour un effet rafraîchissant.
Smoothie aux Mûres et Lait de Pois avec Amandes
Un smoothie riche en nutriments avec des amandes pour un goût délicieux.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de mûres
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre avec quelques amandes en garniture.
Smoothie aux Mûres et Lait de Pois avec Chocolat Noir
Un smoothie gourmand qui allie le goût des mûres et du chocolat noir, tout en restant sain.
Ingredients
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de mûres
- 20 g de chocolat noir
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, les mûres, le chocolat noir et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais et savourez le mélange délicieux.