Healthy Recipes using Smoothie Bas Calorie Mangue et Yogourt Grec
Smoothie Tropical Énergisant
Un smoothie rafraîchissant qui combine la douceur de la mangue avec le crémeux du yogourt grec, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 1 mangue mûre
- 150g de yogourt grec
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 tasse d'eau de coco
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Épluchez et coupez la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la mangue, le yogourt grec, le miel, l'eau de coco et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Mangue et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui associe la mangue sucrée aux épinards pour un boost de vitamines.
- 1 mangue
- 100g d'épinards frais
- 150g de yogourt grec
- 1 banane
- 1/2 tasse de lait d'amande
- Lavez les épinards et coupez la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez immédiatement.
Smoothie Mangue et Avoine
Un smoothie rassasiant qui intègre des flocons d'avoine pour une énergie durable tout au long de la journée.
- 1 mangue
- 150g de yogourt grec
- 30g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 tasse de lait écrémé
- Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Mangue et Baies
Un mélange délicieux de mangue et de baies riches en antioxydants, parfait pour une collation saine.
- 1 mangue
- 100g de fraises
- 100g de myrtilles
- 150g de yogourt grec
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Coupez la mangue et les fraises en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des baies fraîches.
Smoothie Mangue et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en graisses saines grâce à l'avocat, idéal pour un petit-déjeuner nutritif.
- 1 mangue
- 1/2 avocat
- 150g de yogourt grec
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 tasse d'eau
- Épluchez la mangue et l'avocat, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Mangue et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la mangue et à la menthe, parfait pour les journées chaudes.
- 1 mangue
- 150g de yogourt grec
- 1/4 tasse de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 tasse d'eau
- Coupez la mangue en morceaux et lavez les feuilles de menthe.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Mangue et Chia
Un smoothie riche en fibres et en oméga-3 grâce aux graines de chia, idéal pour un petit-déjeuner équilibré.
- 1 mangue
- 150g de yogourt grec
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à café de vanille
- Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et laissez reposer quelques minutes avant de servir.
Smoothie Mangue et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui combine la mangue et la noix de coco pour un goût paradisiaque.
- 1 mangue
- 150g de yogourt grec
- 1/2 tasse de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez avec de la noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Mangue et Pêche
Un smoothie doux et juteux qui marie la mangue et la pêche pour un goût estival.
- 1 mangue
- 1 pêche
- 150g de yogourt grec
- 1/2 tasse d'eau
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez et coupez la mangue et la pêche en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.