Healthy Recipes using Smoothie Bas en Calories de Mûres et Lait d'Amandes
Smoothie Énergétique aux Mûres et Lait d'Amandes
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une dose de vitamines.
Ingredients
- 200 ml de lait d'amandes
- 100 g de mûres fraîches
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le lait d'amandes, les mûres, la banane et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement dans un verre frais.
Smoothie Détox aux Mûres et Lait d'Amandes
Un smoothie détoxifiant qui aide à purifier le corps tout en étant délicieux.
Ingredients
- 250 ml de lait d'amandes
- 150 g de mûres
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1/2 citron pressé
Instructions
- Mélangez le lait d'amandes, les mûres, les graines de chia et le jus de citron dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance homogène.
- Versez dans un verre et dégustez.
Smoothie Crémeux aux Mûres et Lait d'Amandes
Un smoothie crémeux et riche en saveurs, idéal pour une collation saine.
Ingredients
- 200 ml de lait d'amandes
- 100 g de mûres
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
Instructions
- Ajoutez le lait d'amandes, les mûres, l'avocat et le sirop d'érable dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse.
- Servez frais avec quelques mûres sur le dessus.
Smoothie Protéiné aux Mûres et Lait d'Amandes
Un smoothie riche en protéines, parfait après l'entraînement pour récupérer.
Ingredients
- 250 ml de lait d'amandes
- 100 g de mûres
- 30 g de poudre de protéine vanille
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un grand verre et savourez.
Smoothie Fraîcheur aux Mûres et Lait d'Amandes
Un smoothie léger et rafraîchissant, parfait pour les journées chaudes.
Ingredients
- 200 ml de lait d'amandes
- 100 g de mûres
- 1/2 concombre
- Quelques feuilles de menthe
Instructions
- Dans un mixeur, combinez le lait d'amandes, les mûres, le concombre et les feuilles de menthe.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec des glaçons pour un effet rafraîchissant.
Smoothie Mûres et Lait d'Amandes au Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine le goût des mûres avec du chocolat noir, sans culpabilité.
Ingredients
- 200 ml de lait d'amandes
- 100 g de mûres
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un verre et décorez avec quelques mûres.
Smoothie Mûres et Lait d'Amandes à la Vanille
Un smoothie doux et parfumé à la vanille, parfait pour une pause gourmande.
Ingredients
- 250 ml de lait d'amandes
- 100 g de mûres
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
Instructions
- Mélangez le lait d'amandes, les mûres, l'extrait de vanille et les graines de lin dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec une pincée de graines de lin sur le dessus.
Smoothie Mûres et Lait d'Amandes aux Épices
Un smoothie épicé qui réchauffe le corps tout en étant nutritif.
Ingredients
- 200 ml de lait d'amandes
- 100 g de mûres
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1/4 cuillère à café de gingembre en poudre
Instructions
- Dans un mixeur, combinez le lait d'amandes, les mûres, la cannelle et le gingembre.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un verre et saupoudrez de cannelle.
Smoothie Mûres et Lait d'Amandes aux Agrumes
Un smoothie plein de vitamines avec une touche d'agrumes pour un goût pétillant.
Ingredients
- 200 ml de lait d'amandes
- 100 g de mûres
- 1 orange pelée
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais et dégustez.
Smoothie Mûres et Lait d'Amandes aux Flocons d'Avoine
Un smoothie nourrissant qui vous garde rassasié grâce aux flocons d'avoine.
Ingredients
- 250 ml de lait d'amandes
- 100 g de mûres
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Mélangez le lait d'amandes, les mûres, les flocons d'avoine et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et savourez.